Tiền Tiểu Đường Có Gây Nguy Hiểm Cho Sức Khỏe Hay Không? | Dr Ngọc

Tiền tiểu đường là tình trạng glucose trong máu khi đói cao hơn mức trên và trong khoảng 100 – 125 mg/dL (5.6 – 6.9 mmol/L). Có thể xem tiền tiểu đường là một dạng rối loạn dung nạp glucose hay rối loạn glucose lúc đói. Đây là kết quả của rối loạn quá trình sản sinh insulin và giảm độ nhạy của insulin. Vậy tiền tiểu đường có gây nguy hiểm cho sức khỏe không?

Tiểu đường  là một trong những bệnh gây nhiều ca tử vong hàng đầu thế giới. Năm 2021, thế giới có 537 triệu người đái tháo đường. Mỗi 5 giây có một người bị tiểu đường tử vong. Riêng Việt Nam có hơn 3,5 triệu người bệnh, dự kiến tăng lên 6,5 triệu ca vào năm 2045.

Do đó, khi phát hiện tiền đái tháo đường, bạn nên khám với bác sĩ Nội tiết – đái tháo đường cũng như lựa chọn bệnh viện có trang thiết bị, máy móc hiện đại để được đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống 

Có rất nhiều người trưởng thành bị tiền tiểu đường nhưng không biết. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu rõ chủ đề này hơn thông qua bài viết này nhé!

1. Tiền tiểu đường là gì?

tiền đái tháo đường dr ngọc

Tiền tiểu đường là tình trạng đường trong máu cao hơn bình thường (ở người bình thường, mức đường huyết trước khi ăn dao động 90-130mg/dl và sau khi ăn dưới 180 mg/dl) nhưng chưa đủ cao để bác sĩ chẩn đoán bệnh tiểu đường type 2. Hiện Việt Nam có khoảng 5,3 triệu người bị tiền đái tháo đường và dự kiến 2/3 số này (chiếm 70%) sẽ chuyển thành đái tháo đường vào năm 2045.

Tiền đái tháo đường không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe; tuy nhiên, nếu không thay đổi lối sống, người lớn và trẻ em bị tiền đái tháo đường có nguy cơ cao bị bệnh đái tháo đường type 2. Lúc đó, bệnh ảnh hưởng nặng nề đến tim, mạch máu, mắt, thận. Phát hiện ra giai đoạn tiền đái tháo đường cũng là cơ hội giúp bạn điều chỉnh lối sống, cải thiện sức khỏe kịp thời để ngăn chặn bệnh tiến triển thành đái tháo đường.

2. Tiền tiểu đường có gây nguy hiểm?

Tiền đái tháo đường có thể tiến triển thành đái tháo đường type 2 Ảnh hưởng của bệnh đái tháo đường đối với cơ thể diễn ra từ từ và thường có thể tiến triển mà không cần báo trước. Theo thời gian, có quá nhiều glucose (đường) trong máu có thể làm hỏng một số cơ quan.

Các biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường bao gồm:

• Làm cho hệ tim và mạch máu bị tổn thương: bệnh đái tháo đường type 2 có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, bao gồm xơ vữa động mạch, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại vi và bệnh thận.
• Gây tổn thương thần kinh: Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh, một tình trạng được gọi là bệnh thần kinh do đái tháo đường. Điều này có thể dẫn đến tê ngón tay, bàn tay, ngón chân, bàn chân hoặc ngứa ran, bỏng rát hoặc đau nhức thường bắt đầu ở ngón tay hoặc ngón chân và lan dần lên trên.

Các triệu chứng của tổn thương dây thần kinh này cũng có thể bao gồm nôn mửa, tiêu chảy, táo bón, các vấn đề về chức năng tình dục, chóng mặt và các triệu chứng khác.

• Gây tổn thương thận: Thận rất quan trọng để lọc máu. Theo thời gian, bệnh đái tháo đường có thể làm hỏng chúng khiến chúng không còn hoạt động hiệu quả, cần phải chạy thận hoặc cấy ghép.
• Gây tổn thương mắt: Tổn thương mạch máu trong mắt cuối cùng có thể dẫn đến mù lòa cũng như làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
• Gây tổn thương chân: Đôi chân cũng dễ bị tổn thương thần kinh và mạch máu do lượng đường trong máu cao kéo dài. Các vết cắt nhỏ và vết phồng rộp có thể dẫn đến loét, nhiễm trùng và cắt cụt chi trong những trường hợp nghiêm trọng.
• Gây ra các vấn đề về da và miệng: Bệnh đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da cũng như nhiễm trùng miệng và bệnh nướu răng.
• Gây loãng xương: loãng xương là một rối loạn khiến xương của bạn trở nên giòn và dễ bị gãy. Những người mắc bệnh đái tháo đường loại 1 có nguy cơ cao bị loãng xương.
• Bệnh Alzheimer: Kiểm soát lượng đường trong máu kém có thể gây ra một số ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer sau này trong cuộc sống. Nguyên nhân tại sao vẫn chưa rõ, nhưng các tế bào não được cung cấp năng lượng bởi glucose và khi các tế bào không thể tiếp cận nguồn cung cấp nhiên liệu cần thiết, các tế bào não có thể bị hư hỏng.

3. Những điều nên làm để đẩy lùi tiền tiểu đường 

tiền đái tháo đường dr ngọc

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: chọn các thực phẩm có chất béo tốt và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như dầu thực vật, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá, trái cây có chỉ số đường huyết thấp (sơ ri, nho, táo, bơ, bưởi, chuối, ổi,…), rau xanh, nước trà xanh. Các chuyên gia đánh giá việc sử dụng thực phẩm lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình ngăn chặn tiền đái tháo đường biến chuyển thành đái tháo đường tuýp 2.
• Chưa có một khẩu phần ăn chính xác dành cho tất cả người bị tiền đái tháo đường vì mỗi người có cơ địa, thể trạng khác nhau. Nếu bạn cần thêm thông tin về khẩu phần ăn, hãy khám với bác sĩ chuyên khoa Dinh dưỡng Tiết chết để được tư vấn kỹ lưỡng.
• Giảm cân: người thừa cân béo phì nên giảm cân bằng các phương pháp lành mạnh bằng chế độ ăn Địa Trung Hải (chế độ ăn khuyến khích ăn các thực phẩm: cá, trái cây và rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt; không khuyến khích ăn nhiều thịt, các sản phẩm từ sữa hay đồ ngọt).
• Chế độ ăn DASH (chế độ ăn kiêng do Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia có trụ sở tại Hoa Kỳ khuyến khích để ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp, khuyến khích sử dụng trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ sữa ít béo); chế độ ăn chay,… Chỉ cần giảm 5% – 10% trọng lượng cơ thể, bạn đã giảm đáng kể nguy cơ tiền đái tháo đường tiến triển thành đái tháo đường.
• Luyện tập thể dục: bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng. Vận động làm tăng vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào, giúp hệ thống tim mạch cũng như quá trình chuyển hóa trong cơ thể hiệu quả hơn. Ngoài ra, quá trình vận động giúp kích thích các chất trong não bộ giúp bạn thoải mái tinh thần, giảm căng thẳng, lo lắng… từ đó ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
• Ngưng dùng các chất kích thích, thực phẩm chứa nhiều carbohydrat như: đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh, các món chế biến sẵn,….

• Liên hệ với Dr Ngọc:
  • Nhắn tin: Dr Ngọc Clinic
  • Facebook:  Dr Ngọc
  • Youtube: Dr Ngọc Official
  • TikTok: Dr Ngọc Clinic
  • Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com