Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? – Mẹ bầu cần lưu ý | Dr Ngọc

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? – Chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai là một phần quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Tuy nhiên, vấn đề trở nên phức tạp hơn khi một phụ nữ mang thai gặp phải vấn đề tiểu đường thai kỳ, điều này làm cho việc duy trì cân bằng dinh dưỡng trở nên khó khăn hơn.

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ rõ hơn với mọi người về tiểu đường thai kỳ nên ăn gì. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn nhé!

 

Nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn của người mắc bệnh tiểu đường, cả chung và loại tiểu đường type 2 cụ thể, là hạn chế tối đa lượng gluxit (đường bột). Điều này giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa bởi axit béo bão hòa. Thực đơn cho người mắc bệnh tiểu đường cần được thiết kế sao cho cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng đột biến đường huyết, đồng thời đảm bảo sự ổn định và cân bằng tổng thể.

 

1. Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ, hay còn gọi là đái tháo đường trong thai kỳ, là một tình trạng mà sự chuyển hóa đường trong cơ thể bị rối loạn khi phụ nữ mang thai. Thường thì, tình trạng này được phát hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và thường tự khỏi sau khi sinh khoảng 6 tuần.

Để biết liệu một người phụ nữ mang thai có mắc phải đái tháo đường thai kỳ hay không, có thể thực hiện các xét nghiệm máu sau:

+ Đường huyết lúc đói: >= 126mg/dl.

+ Đường huyết bất kỳ: >= 200mg/dl.

+ Ngoài ra, có thể sử dụng phương pháp dung nạp đường để xác định tình trạng này.

 

2. Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng như thế nào tới mẹ và thai nhi?

Nếu không kiểm soát tốt, tình trạng đái tháo đường trong thai kỳ có thể gây ra nhiều tác động đến cả sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của thai nhi.

 

2.1 Ảnh hưởng đối với mẹ:

+ Tăng cân đột ngột, vượt quá 20kg, đặc biệt là khi thai nhi to, đa phần có nhiều ối, và trọng lượng sinh sản trên 4kg.

+ Có xu hướng ăn nhiều, uống nhiều và tiểu nhiều, với dấu hiệu đường trong nước tiểu, dễ gặp tình trạng nấm candida tái phát nhiều lần.

+ Tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm bể thận, viêm thận hoặc viêm nhiễm huyết sau khi sinh.

+ Kinh nghiệm sẩy thai lặp đi lặp lại hoặc thai chết lưu mà không rõ nguyên nhân.

 

2.2 Ảnh hưởng đối với thai nhi:

Có thể thai nhi sẽ gặp phải các vấn đề như dạng, dị tật bẩm sinh liên quan đến cơ thể và hệ thần kinh. Do kích thước của thai nhi lớn, việc sinh ra có thể dễ dàng gây ra gãy xương hoặc tổn thương khi sinh thường hoặc sinh mổ.

Tiểu đường thai kỳ có thể tăng nguy cơ tử vong cho cả thai nhi và em bé sơ sinh trong tuần đầu tiên sau sinh từ 2 đến 5 lần so với trường hợp bình thường. Các vấn đề sức khỏe khác có thể gặp phải bao gồm suy hô hấp, hạ đường huyết, hạ canxi và nguy cơ mắc tiểu đường do di truyền.

 

 

3. Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Tiểu đường thai kỳ đặt ra một thách thức đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, không chỉ trong thời gian mang thai mà còn sau khi sinh. Điều này đòi hỏi các sản phụ bị tiểu đường thai kỳ phải tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị từ các bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, không chỉ để kiểm soát đường huyết trong thai kỳ mà còn để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.

 

3.1 Những thực phẩm thai phụ nên ăn khi mắc tiểu đường thai kỳ:

Các lựa chọn thực phẩm khôn ngoan để kiểm soát đường huyết bao gồm thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, và các loại sữa không béo và không đường. Ngoài ra, các thực phẩm như đậu đỗ, gạo lứt, trái cây ít ngọt, củ quả, và rau xanh cũng giúp giảm nguy cơ tăng đường máu.

Phân chia khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày là cách tốt để tránh tăng đột ngột đường máu sau khi ăn và giữ cho đường máu ổn định. Mỗi ngày, bạn nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa ăn nhẹ.

*Lưu ý:

+ Phụ nữ mang thai trong 6 tháng cuối nên tăng thêm 350 Kcal/ngày so với lượng calo bình thường.

+ Phụ nữ đang cho con bú cần tăng thêm 550 Kcal/ngày so với lượng calo bình thường.

 

3.2 Nhũng thực phẩm thai phụ nên giảm bớt:

Các thực phẩm có khả năng làm tăng đường huyết bao gồm bánh kẹo, kem, chè, và các loại trái cây ngọt. Trong trường hợp của tiểu đường thai kỳ, việc giảm lượng muối và các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối là cần thiết để ngăn ngừa tăng huyết áp. Điều này bao gồm cả thực phẩm như thịt nguội và đồ hộp.

Ngoài ra, cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béo như lòng đỏ trứng, thực phẩm chiên xào, và các loại nội tạng như tim, gan, thận. Các loại đồ uống có chứa đường cũng cần được giảm bớt, bao gồm nước ngọt, nước ép trái cây ngọt, chè đặc, rượu và bia.

 

 

3.3 Thực đơn gợi ý – tiểu đường thai kỳ ăn gì: 

Chăm sóc dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ ổn định của đường huyết trong quá trình mang thai. Bằng cách này, không chỉ giúp hạn chế các tác động không mong muốn từ tình trạng tiểu đường thai kỳ đối với sức khỏe của bà mẹ mà còn đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng và sau khi ra đời.

 

Mọi người còn thắc mắc gì có thể inbox để Dr Ngọc có thể tư vấn trục tiếp cho mọi người nhé!