SỰ THẬT OMEGA 3 GIẢM MỠ MÁU ĐƯỢC HAY KHÔNG?

Omega 3 giảm mỡ máu được hay không là câu hỏi mà trong nhiều ngày qua Dr Ngọc đã nhận được khá nhiều. Chính vì vậy hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người về vấn đề thực hư việc Omega 3 giảm mỡ máu được không thông qua bài viết này nhé!

Trong thời gian gần đây, tình trạng mỡ máu cao đã trở thành một vấn đề sức khỏe quan trọng đối với con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Nói đến vấn đề mỡ máu thì có một câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc chính là uống Omega 3 giảm mỡ máu được không?

Omega 3 là một loại axit béo không no có vai trò quan trọng đối với cơ thể của con người. Omega-3 có 3 loại chủ yếu bao gồm EPA, DHA và DPA được tìm thấy trong một số thực phẩm như cá hồi, hạt lanh. Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm mỡ máu của Omega-3, nhưng việc khẳng định hoàn toàn vẫn đang trong quá trình nghiên cứu và phát triển.

Vậy loại axit béo không no có tác dụng gì và uống Omega 3 giảm mỡ máu hay không?

Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu rõ thông qua bài viết dưới đây nhé!

Mọi người có thể tham khảo thêm: bài viết về lợi ích của dầu nhuyễn thể.

 

1. Omega 3 giảm mỡ máu được hay không? Omega-3 có tác dụng gì?

Omega 3 là một trong những loại acid béo không no rất cần thiết đối với sức khỏe con người. Song, cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh loại axit béo này. Chính vì thế, mỗi người cần chủ động cung cấp omega 3 cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Omega 3 có rất nhiều dạng khác nhau nhưng trong đó 3 dạng phổ biến là Axit -linolenic (ALA) được tìm thấy trong các loại dầu thực vật; Eicosapentaenoic acid (EPA) tìm thấy trong các loại cá; Docosahexaenoic acid (DHA) tìm thấy trong cá ở những vùng biển lạnh và sâu.

Omega-3 được coi là một chất béo có tác dụng tốt đối với tim mạch. Việc sử dụng đúng liều Omega-3 có thể giảm cholesterol xấu trong máu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Các loại Omega-3 như EPA và DHA có thể giảm lượng triglycerid máu, giảm nguy cơ bệnh động mạch vành và giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim.

Tuy nhiên, mỗi người nên sử dụng chất béo không no chứa một nối đôi lên đến 15% tổng năng lượng từ khẩu phần ăn, và có thể thay thế chất béo bão hòa và chất béo không no chứa nhiều nối đôi bằng loại chất béo không no chứa một nối đôi để có lợi cho sức khỏe trong thời gian dài.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại chất béo nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

 

Những tác dụng chính của Omega-3

• Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch: Omega-3 có công dụng trong việc làm giảm mỡ máu trong cơ thể và dự phòng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Những người mắc bệnh lý huyết áp cao, rối loạn đông máu, hay xuất hiện tình trạng xơ vữa động mạch cũng nên bổ sung Omega-3.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Thiếu hụt Omega-3 là một trong những nguyên nhân gây ra các tình trạng như khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Việc thiếu hụt này dẫn đến cơ thể sản xuất ít hormone melatonin hơn. Loại hormone này vô cùng cần thiết để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Do đó bổ sung Omega-3 sẽ là một giải pháp hiệu quả dành cho những người thường xuyên mất ngủ.
• Phát triển não bộ và tăng cường thị lực: DHA là thành phần chính đối với não bộ và võng mạc mắt. Vì thế DHA trong thành phần của Omega-3 rất cần thiết và quan trọng trong việc phát triển não bộ, hệ thần kinh và cải thiện thị lực. Đặc biệt, đây là thành phần có tác dụng phòng ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng.
• Uống Omega-3 cũng có tác dụng tốt trong cải thiện một số bệnh về rối loạn thần kinh và chống lại một số bệnh tự miễn. Đồng thời, nó cũng có lợi ích trong việc góp phần hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như viêm loét đại tràng, bệnh thấp khớp, bệnh vảy nến,…

Không chỉ vậy Omega 3 còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư, giảm mỡ máu trong gan,… Chính vì thế, việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu thông tin và cách bổ sung đúng cách để nhận được giá trị dinh dưỡng tốt nhất từ loại axit béo này.

 

Liệu omega 3 giảm mỡ máu được hay không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega 3 giảm mỡ máu hiệu quả. Mặc dù vậy nhưng trong trường hợp nghi ngờ bị rối loạn mỡ máu tốt nhất bạn không mua dầu cá có chứa Omega-3 hay uống Omega-3 để tự điều trị bệnh tại nhà mà hãy đi khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.

Khi đó bác sĩ khám và chỉ định làm những xét nghiệm cận lâm sàng đầy đủ để đánh giá tình trạng mỡ trong máu. Việc sử dụng thuốc điều trị chứng rối loạn lipid huyết (hay thuốc hạ mỡ máu) hay sử dụng những chế phẩm hỗ trợ hoàn toàn tùy thuộc vào chỉ định của bác sĩ khám và điều trị.

 

Những lưu ý khi bổ sung Omega 3 giảm mỡ máu

Những lợi ích của Omega-3 đã được chứng minh, Hội tim mạch Hoa Kỳ khuyên rằng nên ăn cá ít nhất hai lần trong tuần ( các loại các béo có chứa Omega 3 ). Người ta nhận thấy người Eskimo hiếm khi mắc các bệnh liên quan đến động mạch vành chẳng hạn như động mạch bị hẹp do cặn mỡ lý do là vì người Eskimo ăn rất nhiều cá có chứa đang dạng các loại acid béo Omega-3

Mặc dù uống Omega-3 có thể giúp giảm được mỡ máu nhưng tuy nhiên khi dùng Omega-3 ở liều cao thì cần phải có chỉ định của bác sĩ điều trị bệnh. Người bệnh không nên tự ý sử dụng để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hiện nay trên thị trường có hàng trăm loại dầu cá cũng như các sản phẩm dầu cá Omega-3 khác nhau. Dr Ngọc khuyên mọi người nên tìm hiểu thật kỹ để tránh tình trạng chúng ta mua nhầm sản phẩm giả hay sản phẩm kém chất lượng nhé! Mọi người còn thắc mắc gì về dầu cá Omega-3 có thể nhắn tin trực tiếp tư vấn qua đường link bên dưới nhé!

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

• Nhắn tin: Dr Ngọc Clinic
• Facebook:  Dr Ngọc
• Youtube: Dr Ngọc Official
• TikTok: Dr Ngọc Clinic
• Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com