KRILL OIL LÀ GÌ – 4 LỢI ÍCH MÀ KRILL OIL MANG LẠI CHO SỨC KHỎE MÀ CHƯA AI NÓI VỚI BẠN

Krill Oil đang trở nên phổ biến như một lựa chọn thay thế cho dầu cá như là một chất bổ sung. Giống như dầu cá, Krill Oil là một nguồn cung cấp của Acid Docosahexaenoic (DHA) và Acid Eicosapentaenoic (EPA) – các loại chất béo Omega-3 mà chỉ có thể được tìm thấy trong các nguồn hải sản. Những chất béo này đóng vai trò quan trọng trong cơ thể và được liên kết với nhiều lợi ích sức khỏe.

Theo báo cáo từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, dù ăn hải sản là một trong những cách tốt nhất để cung cấp các Acid béo Omega-3 quan trọng. Tuy nhiên, hầu hết người Mỹ không ăn đủ loại hải sản này. Mặc dù các chất bổ sung dầu cá đã được quảng cáo là một phương tiện để bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng phương Tây, nhưng chúng không phải là lựa chọn duy nhất để cung cấp Omega-3 dưới dạng bổ sung.

Thực tế, có các tuyên bố rằng Krill Oil, được chiết xuất từ các loài giáp xác nhỏ ở Nam Cực, có thể là một nguồn cung cấp axit béo tốt hơn. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về dầu nhuyễn thể và liệu chất bổ sung này có phù hợp với bạn hay không.

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho mọi người hiểu rõ hơn về Krill Oil là gì, đặc biệt là 4 lợi ích tuyệt vời mà Krill Oil mang lại. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!

 

1. KRILL OIL LÀ GÌ?

Krill Oil hay còn được gọi là dầu nhuyễn thể, là một chất bổ sung đang dần trở nên phổ biến và được mọi người sử dụng thay thế cho viên uống dầu cá Omega 3. Krill Oil được làm từ nhuyễn thể của một loài giáp xác nhỏ được cá voi, chim cánh cụt hoặc các sinh vật biển khác tiêu thụ. Tương tự như dầu cá, Krill Oil cũng là nguồn cung cấp Acid docosahexaenoic (DHA) và Acid Eicosapentaenoic (EPA), hai loại chất béo Omega-3 chỉ có trong hải sản.

Các nhà nghiên cứu tại Chương trình Nam Cực của Úc đã phát hiện ra rằng Krill Oil, một chất bổ sung phổ biến, được sản xuất từ loài nhuyễn thể giống như tôm nhỏ, được tìm thấy ở đại dương. Theo Amy Kimberlain, phát ngôn viên truyền thông của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng có trụ sở tại Miami, nhuyễn thể là từ Na Uy có nghĩa là “con cá nhỏ”.

Chúng sống theo nhóm lớn và là một trong những loài động vật phong phú nhất trên trái đất theo Chương trình Nam Cực của Úc. Loài nhuyễn thể hầu hết trong suốt, ngoại trừ một chút màu đỏ trên vỏ của chúng.

Krill Oil (dầu nhuyễn thể) được xem là một lựa chọn thay thế dầu cá. Nhiều nghiên cứu cho thấy Omega-3 trong dầu nhuyễn thể có thể được cơ thể hấp thụ tốt hơn so với Omega-3 trong dầu cá do cách DHA và EPA được “gói gọn” khác nhau.

Trong dầu cá, hầu hết DHA và EPA được kết hợp với chất béo trung tính. Ngược lại, hầu hết DHA và EPA trong Krill Oil được kết hợp với Phospholipid, điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dầu nhuyễn thể hơn. Không nên coi thường kích thước nhỏ bé của loài giáp xác như nhuyễn thể vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng.

 

2. NHỮNG LỢI ÍCH KRILL OIL MANG LẠI KHIẾN BẠN BẤT NGỜ

Krill Oil có rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà hầu như mọi người không biết. Dưới đây Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho mọi người biết về các lợi ích đấy của chúng nhé:

2.1 Krill Oil giúp trái tim của bạn khỏe mỗi ngày

Acid béo omega-3 trong Krill Oil có khả năng giảm đau và viêm, cải thiện chức năng của mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung Acid béo Omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dầu nhuyễn thể có thể giúp giảm huyết áp và tăng cường chức năng tế bào mạch máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dầu nhuyễn thể không phải là thuốc và nên được sử dụng kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

 

2.2 Krill Oil có thể giúp làm giảm tình trạng viêm

Krill Oil có thể giúp làm giảm viêm trong cơ thể. Điều này bởi vì dầu nhuyễn thể chứa các hoạt chất có tính chất chống viêm, bao gồm các Acid béo Omega-3 và Omega-6. Những hoạt chất này có khả năng giúp giảm viêm bằng cách ức chế các phản ứng viêm và làm giảm sự bài tiết của các chất gây viêm như Prostaglandin.

Khi được sử dụng để massage, dầu nhuyễn thể cũng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Các động tác massage kết hợp với dầu nhuyễn thể cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa viêm và các bệnh liên quan đến viêm.

 

2.3 Krill Oil giúp điều trị bệnh đau khớp

Krill Oil có thể giúp điều trị đau khớp nhờ tính chất chống viêm và giảm đau của nó. Đau khớp thường liên quan đến viêm khớp, do đó, các tính chất chống viêm của dầu nhuyễn thể có thể giúp làm giảm đau và sưng khớp.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu nhuyễn thể cho các phương pháp massage có thể giảm đau và sưng khớp ở những người mắc bệnh viêm khớp, chẳng hạn như bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm khớp cổ tay. Ngoài ra, dầu nhuyễn thể cũng có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và khả năng di chuyển của các khớp bị đau.

 

2.4 Krill Oil giúp chống lại các gốc tự do có hại

Các gốc tự do là các phân tử không ổn định và không có một cặp electron cùng chia sẻ với các phân tử khác, do đó chúng có khả năng tấn công và phá huỷ tế bào trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh lý như ung thư, bệnh tim mạch và lão hóa.

Krill Oil chứa các hợp chất chống oxy hóa như tocopherol, tocotrienol, carotenoid và phenolic acid, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Các hợp chất này có khả năng cung cấp electron cho các gốc tự do, giúp chúng trở nên ổn định hơn và không tấn công các tế bào khác trong cơ thể.

Ngoài ra, dầu nhuyễn thể còn chứa các Acid béo Omega-3 và Omega-6, có khả năng giảm sự viêm và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Những tính chất này của dầu nhuyễn thể giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến oxy hóa trong cơ thể.

 

3. LIỀU LƯỢNG KHUYẾN CÁO CỦA KRILL OIL CỤ THỂ LÀ BAO NHIÊU?

Tương tự như dầu cá, liều dùng của dầu nhuyễn thể phụ thuộc vào hàm lượng DHA và EPA trong sản phẩm bổ sung. Một số hướng dẫn khuyến nghị lượng DHA và EPA từ 250 đến 500 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người có thể cần liều DHA và EPA cao hơn nhiều, lên đến 4 gam mỗi ngày. Quan trọng là bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào với liều lượng cao hơn khuyến nghị.

 

4. CÓ TÁC DỤNG PHỤ NÀO KHI DÙNG KRILL OIL KHÔNG?

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng Krill Oil ở một số người bao gồm:

• Rối loạn tiêu hóa: dầu nhuyễn thể có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Tăng cân: dầu nhuyễn thể là một nguồn calo cao, do đó sử dụng quá liều có thể dẫn đến tăng cân.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe nếu có tiền sử dị ứng: những người có tiền sử dị ứng với cá hoặc tôm có thể gặp phản ứng dị ứng khi sử dụng dầu nhuyễn thể.
• Đông máu: Việc sử dụng dầu nhuyễn thể, đặc biệt ở liều cao, có thể có tác động đến quá trình đông máu. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung dầu cá và dầu nhuyễn thể không gây ra tác dụng phụ ở những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu và không ảnh hưởng đến những người đang phẫu thuật.

Ngoài ra, cũng có thể có tác dụng phụ khác nếu sử dụng quá liều hoặc sử dụng khi có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Do đó, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng dầu nhuyễn thể.

 

5. AI LÀ NGƯỜI NÊN BỔ SUNG KRILL OIL?

Krill Oil có thể được sử dụng như một chất bổ sung cho mọi người, nhưng đặc biệt là có lợi cho những người có nguy cơ bệnh tim mạch hoặc đang bị bệnh tim mạch. Ngoài ra, dầu nhuyễn thể cũng có lợi cho những người có các vấn đề về sức khỏe liên quan đến viêm, bệnh loãng xương, và các vấn đề về thần kinh. Tuy nhiên, những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc sắp phẫu thuật nên thảo luận với bác sĩ của họ trước khi sử dụng dầu nhuyễn thể.

 

 

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

• Nhắn tin: http://m.me/drngoclaser
• Blog: https://drngoc.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/drngoclaser/…
• Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com