Điều Trị Viêm Loét Dạ Dày Tá Tràng Hiệu Quả Chỉ Cần Thay Đổi 7 Thói Quen Này

Viêm loét dạ dày tá tràng là một bệnh lý rất phổ biến trong xã hội hiện nay. Để phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả, không chỉ cần dùng thuốc mà còn cần phải có những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày.

Theo thống kê có khoảng 10-15% dân số trên thế giới mắc căn bệnh này kèm theo đó là các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, khó tiêu, ợ chua, đầy hơi, ăn không ngon, chảy máu dạ dày và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Tuy nhiên, ngoài điều trị bằng thuốc ra thì viêm loét dạ dày tá tràng còn có thể được kiểm soát thông qua việc xây dựng thói quen và lối sống tốt. Việc xây dựng thói quen và lối sống tốt góp phần quan trọng vào việc điều trị viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả.

Các thói quen và lối sống này bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, giảm stress, tập luyện thể thao đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh các thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu bia.

Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu rõ hơn về những thói quen và lối sống tốt này thông qua bài viết dưới đây nhé!

Điều trị viêm loét dạ dày tá tràng bằng xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

điều trị viêm loét dạ dày tá tràng cùng dr ngọc

điều trị viêm loét dạ dày cùng dr ngọc

Chọn các món ăn mềm, dễ tiêu: Những thực phẩm dễ tiêu hóa sẽ giúp giảm tải gánh nặng cho dạ dày, tránh co bóp mạnh liên tục và tính chất mềm mịn của thức ăn sẽ không làm các vết viêm loét, tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn có thể cho những món ăn này vào danh sách: cháo, bơ, khoai lang, sữa chua,…

Rèn luyện nếp ăn uống khoa học: Ăn uống khoa học, lành mạnh tức là bạn cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ăn đúng giờ. Ngoài ra không được để bụng quá rỗng hoặc quá no mọi người có thể xen kẽ các bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Bổ sung đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, nhất là vào thời điểm buổi sáng sau khi thức dậy, cách bữa ăn khoảng 1 giờ với một ly nước ấm. Không nên uống nước ngay khi vừa ăn xong vì điều này sẽ làm cho thức ăn chưa được nghiền nát kỹ tại dạ dày bị trôi tuột đi, ngoài ra còn làm loãng dịch vị dạ dày, gây khó khăn cho việc phân giải thức ăn.

Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước từ canh súp hoặc nước trái cây. Hạn chế sử dụng nước ngọt, nước có gas vì chúng chứa rất nhiều axit và đường, khiến các vết loét trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc tập luyện thể thao đều đặn

Tập luyện thể thao đều đặn giúp cơ thể sản xuất endorphin, một loại hormone tự nhiên giúp giảm đau và cảm giác lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm stress điều này giúp cải thiện các triệu chứng viêm loét dạ dày tá tràng.

Ngoài ra, tập luyện thể thao đều đặn cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và oxy đến các cơ và mô trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật khác.

Mỗi ngày nên dành thời gian tập luyện nhẹ nhàng (ít nhất 30 phút mỗi ngày). Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga hay thiền cũng rất tốt cho bệnh nhân viêm loét dạ dày tá tràng.

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc giảm stress

Thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng chứng viêm loét dạ dày sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng bởi các khi căng thẳng kéo dài có ảnh hưởng lớn đến quá trình bài tiết axit trong dạ dày. Ngược lại, tinh thần thoải mái giúp giảm đáng kể các triệu chứng. Mọi người có thể chọn học yoga hoặc thiền, các bài tập này rất hữu hiệu để giảm tải căng thẳng. Ngoài ra cần giảm tải công việc, tránh thức khuya.

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc tránh thức khuya

Tuổi thọ của các tế bào biểu mô ở niêm mạc dạ dày rất ngắn thời gian trung bình để tái tạo là khoảng 2-3 ngày. Quá trình này thường được diễn ra vào buổi tối khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Nếu thức khuya thường xuyên, đường tiêu hóa không được nghỉ ngơi đủ thời gian tái tạo niêm mạc sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, một số người thức khuya hay ăn đồ vặt vào đêm khuya, những thực phẩm này sẽ khiến một lượng lớn dịch acid dạ dày tiết ra và gây kích thích niêm mạc làm cho tình trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất melatonin, một hormone quan trọng giúp cơ thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và tự nhiên cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng.

Ngoài ra nghiên cứu cho thấy khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều ghrelin, một hormone khiến cho người ta cảm thấy đói và thèm ăn đồ ngọt. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày và tá tràng, góp phần làm gia tăng các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày tá tràng.

Nên đi ngủ vào khoảng 22h đêm, ngủ tròn chu kỳ (mỗi chu kỳ bao gồm 1.5h) có thể thức dậy khi đủ chu kỳ thời gian vào khoảng 5h sáng hoặc 6h30 sáng. Hoặc mọi người có thể đi ngủ sớm hơn.

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc không uống rượu bia, thuốc lá, cà phê và dùng các chất kích thích

Rượu bia, cà phê có chứa những chất không tốt cho dạ dày. Có thể làm cho tình trạng viêm, loét trở nên trầm trọng hơn. Những chất này có thể làm tổn thương tế bào niêm mạc của dạ dày và tá tràng gây ra sự kích thích acid trong dạ dày hình thành nên các cơn đau và cảm giác khó chịu. Do đó, cần dừng uống rượu bia, cà phê và các chất kích thích trong quá trình điều trị bệnh viêm loét dạ dày.

Điều trị viêm loét dạ dày tá trang bằng việc dừng uống các thuốc chống viêm Nsaids (Nếu Có Thể)

Các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng viêm NSAIDs là các thuốc được chỉ định để điều trị các bệnh các bệnh đau đầu, đau bụng, viêm khớp…các thuốc này cũng là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày. Nhóm NSAIDs có thể tác dụng trực tiếp lên lớp niêm mạc, làm tổn thương cấu trúc tế bào và lớp niêm mạc bị mỏng đi. Các thuốc này cũng có thể tác động gián tiếp thông qua ức chế các men bảo vệ niêm mạc dạ dày. Các bệnh nhân bị viêm nặng thường có tiền sử sử dung NSAIDs kéo dài.

Do đó, khi bệnh nhân uống các thuốc NSAIDs kéo dài, nên sử dụng kèm các thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày. Và khi bệnh nhân đã bị viêm loét dạ dày, hoặc đang trong đợt điều trị viêm loét dạ dày, nếu có thể hãy dừng sử dụng các loại thuốc này.

Liên hệ với Dr Ngọc: