OMEGA-3 VÀ 7 MẸO ĐỂ CÓ LÀN DA, TÓC VÀ MÓNG KHỎE MẠNH

Omega-3 mang lại một số lợi ích ấn tượng từ đầu đến chân. Đây là lý do tại sao các bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị khuyên bạn nên bổ sung Omega-3 vào bàn trang điểm của bạn.

Dầu dừa , dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu ô liu – đây đều là những loại dầu mà bạn có thể sử dụng để tự làm một ngày spa tại nhà. Với sự phổ biến ngày càng tăng của Omega-3, mà bạn có thể mua ở dạng rắn, bổ sung hoặc lỏng, đóng chai,…để hỗ trợ chăm sóc da, tóc và móng hằng ngày.

Vậy 7 mẹo để có làn da, tóc và móng khỏe mạnh bằng omega-3 là gì?

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho mọi người về vấn đề này. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu rõ hơn thông qua bài viết này nhé!

1. OMEGA-3 LÀ GÌ?

omega-3 là gì

Dầu cá được tạo thành từ các axit béo không bão hòa đa, đặc biệt là axit béo omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp . Dầu cá cũng có thể chứa vitamin A và D , selen và retinol.

Bạn có thể dùng dầu cá như một chất bổ sung – ở dạng lỏng, như dầu gan cá hoặc dạng viên nang, chẳng hạn như chất bổ sung omega-3. Về mặt kỹ thuật, bạn cũng có thể bôi nó lên da, tóc và móng tay. Bạn có thể không muốn, mặc dù. Thứ nhất, dầu cá có mùi hăng. Không có gì ngạc nhiên: Nó có mùi cá. Bạn có thể thấy rằng các loại dầu khác , cụ thể là dầu dừa , sẽ có mùi hương dễ chịu hơn mà bạn thích sử dụng.

2. DƯỠNG ẨM CHO LÀN DA KHÔ BẰNG OMEGA-3

Chúng có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da để ngăn ngừa mất nước. Nếu bạn đang sử dụng dầu cá tại chỗ, tốt nhất nên sử dụng nó ở những vùng da khô, hãy thoa gần mắt hoặc xung quanh các cạnh của khuôn mặt lên những mảng da sần sùi nhỏ. Hoặc thử những nơi thực sự khô ráo ở những nơi khác trên cơ thể bạn, chẳng hạn như khuỷu tay và đầu gối.

Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá , khi thoa dầu cá tại chỗ có thể gây nổi mụn , vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế dùng nó. Vì lý do tương tự, hãy bỏ qua hoàn toàn việc sử dụng nó trong vùng chữ T của bạn.

3. LÀM DỊU VÙNG DA KÍCH ỨNG VỚI OMEGA-3

Đặc tính chống viêm của dầu cá cũng có thể giúp dập tắt mẩn đỏ trong các vấn đề về viêm da bao gồm chàm, cháy nắng hoặc da nhạy cảm nói chung.

Các loại dầu giúp sửa chữa hàng rào tế bào biểu bì, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh cho da và giảm tổn thương DNA trên da. Để làm dịu làn da tức giận, cô ấy khuyên bạn nên thoa một lượng nhỏ lên da ẩm.

Nhưng sử dụng một sản phẩm dành cho da có chứa omega-3 như một thành phần có thể là một lựa chọn tốt hơn vì nó sẽ được điều chế đặc biệt để hấp thụ tốt vào da. chứa các thành phần hỗ trợ tăng cường hiệu quả, mùi dễ chịu hơn.

4. OMEGA-3 SẼ GIÚP TĂNG TỐC ĐỘ CHỮA LÀNH DA

omega-3 đối với da

Cân nhắc chấm một chút dầu cá lên vết cắt hoặc vết xước nhỏ – có một số bằng chứng hạn chế cho thấy việc bôi omega-3 và chất bổ sung omega-3 tại chỗ sẽ khuyến khích quá trình lành vết thương. Thật vậy, một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát nhỏ trước đó đã gợi ý rằng dầu cá hứa hẹn cho mục đích này.

5. OMEGA-3 CÒN CÓ KHẢ NĂNG CHỐNG TIA CỰC TÍM

EPA trong dầu cá nói riêng có thể tăng cường khả năng bảo vệ bên trong cơ thể bạn khỏi tia UV — tương tự như kem chống nắng từ bên trong, một phần là do đặc tính chống viêm của nó, nghiên cứu trước đây đã gợi ý.

Tuy nhiên, nó không phải là sự thay thế cho việc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 tốt cho vùng da hở vào buổi sáng – nhưng chế độ ăn uống có chứa dầu cá có thể tạo thêm một lớp bảo vệ khác.

6. OMEGA-3 GIÚP CÂN BẰNG SẢN XUẤT DẦU VÀ CHỐNG VẨY CHO TÓC CỦA BẠN

Khi nói đến việc có được một mái tóc bóng mượt, hãy bỏ qua việc xoa bóp dầu cá trực tiếp lên da đầu của bạn (dù sao thì bạn cũng không muốn tóc có mùi tanh) mà thay vào đó hãy bắt đầu bổ sung dầu cá.

Sức khỏe của tóc được cải thiện vì việc sản xuất bã nhờn cân bằng có tác dụng kỳ diệu trong việc dưỡng tóc một cách tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng viêm da đầu và có thể là gàu.

7. CHỮA KHÔ BIỂU BÌ BẰNG OMEGA-3

omega-3 chữa khô biểu bì

Xoa bóp một ít dầu cá vào lớp biểu bì bị tàn phá, khô, bong tróc và đau đớn trong mùa đông. Hãy thử trước khi đi ngủ để giúp dưỡng ẩm cho vùng da quanh móng tay của bạn.

8. PHỤC HỒI MÓNG KHÔ BẰNG OMEGA-3

Móng cũng cần TLC và axit béo của chúng sẽ bù nước cho móng bị khô hoặc bong tróc. Sử dụng dầu cá trực tiếp lên móng tay nếu chúng có xu hướng bị khô.

Hiện nay trên thị trường có hàng trăm loại dầu cá cũng như các sản phẩm Dầu cá Omega 3 khác nhau. Dr Ngọc khuyên mọi người nên tìm hiểu thật kỹ để tránh tình trạng chúng ta mua nhầm sản phẩm giả hay sản phẩm kém chất lượng nhé! Mọi người còn thắc mắc gì về Omega-3 có thể nhắn tin trực tiếp tư vấn qua đường link bên dưới nhé!

Liên hệ với Dr Ngọc: