THỜI KỲ MÃN KINH VÀ 5 ĐIỀU TỔNG QUAN BẠN CẦN PHẢI BIẾT

Thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn đánh dấu sự chuyển tiếp quan trọng trong cuộc sống tình dục và sức khỏe. Tìm hiểu về mãn kinh và các vấn đề liên quan sẽ giúp phụ nữ sẵn sàng vượt qua giai đoạn này. Vậy thời kỳ mãn kinh là gì? làm thế nào để biết mình đang trong thời kỳ này?

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với chị em 5 điều tổng quan cần biết khi bước vào giai đoạn này. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!

1. THỜI KỲ MÃN KINH LÀ GÌ?

thời kỳ mãn kinh là gì

Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ trong cuộc sống của phụ nữ khi cơ thể ngừng sản xuất estrogen và progesterone, hai hormone quan trọng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Thường thì thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi phụ nữ đạt độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra sớm hơn hoặc muộn hơn.

Khi vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ không còn có kinh nguyệt, và các triệu chứng có thể bao gồm: bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, khó ngủ, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn tình dục, suy giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.

Nếu phụ nữ gặp những vấn đề liên quan đến thời kỳ này, họ nên thảo luận với bác sĩ để có được sự hỗ trợ và điều trị phù hợp.

2. LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT MÌNH ĐANG TRONG THỜI KỲ MÃN KINH?

dấu hiệu thời kỳ mãn kinh

Hầu hết phụ nữ bắt đầu băn khoăn về thời kỳ mãn kinh khi kinh nguyệt của họ bắt đầu thay đổi. Nếu bạn đang trải qua thời kỳ này, bạn có thể:

Không có kinh nguyệt: Khi bạn không có kinh nguyệt trong một thời gian dài (thường là ít nhất 12 tháng), đây là một dấu hiệu chính cho thấy bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh.
Bốc hỏa: Đây là một triệu chứng thường gặp khi bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh. Bạn có thể cảm thấy nóng trong cơ thể, đặc biệt là ở khu vực mặt, cổ, ngực và lưng.
Thay đổi tâm trạng: Bạn có thể trở nên dễ cáu gắt, dễ tổn thương, bồn chồn hoặc khó chịu hơn trong thời kỳ này.
Khó ngủ: Bạn có thể gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc thức dậy giữa đêm.
Khô âm đạo: Bạn có thể gặp phải vấn đề về sự khô khan trong khu vực âm đạo do giảm sản xuất hormone.
Thay đổi về ham muốn tình dục: Bạn có thể thấy giảm ham muốn tình dục hoặc thấy không thoải mái khi thực hành tình dục.

Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ tử cung nhưng vẫn giữ lại buồng trứng, thì sẽ khó để xác định được khi nào bạn bước vào thời kỳ này. Tuy nhiên, những phụ nữ không còn tử cung vẫn có thể trải qua các triệu chứng mãn kinh.

Trong trường hợp buồng trứng bị loại bỏ trước khi tuổi mãn kinh bình thường, bạn sẽ được chẩn đoán là “mãn kinh do phẫu thuật”. Điều này chỉ đơn thuần là bạn đã trải qua giai đoạn này sớm hơn thôi, bởi vì buồng trứng của bạn đã bị cắt bỏ.

3. NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY NÊN THỜI KỲ MÃN KINH?

nguyên nhân thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi cơ thể của phụ nữ dần ngừng sản xuất hormone nữ estrogen và progesterone, dẫn đến ngừng kinh nguyệt. Các nguyên nhân chính của thời kỳ mãn kinh bao gồm:

Tuổi tác: Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu xảy ra ở phụ nữ từ 40 đến 50 tuổi.
Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn bị mãn kinh sớm, bạn có khả năng cao hơn để bị mãn kinh sớm.
Phẫu thuật: Nếu bạn đã phẫu thuật để loại bỏ tử cung hoặc buồng trứng, bạn có thể bị mãn kinh sớm hơn so với những người không phẫu thuật.
Hóa trị liệu: Một số loại hóa trị liệu, chẳng hạn như hóa trị liệu ung thư, có thể dẫn đến sự giảm sản xuất hormone nữ và gây ra mãn kinh sớm.
Một số bệnh lý: Các bệnh như tiểu đường, bệnh Gan, bệnh thận, bệnh Crohn và hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể gây ra sự giảm sản xuất hormone nữ và dẫn đến mãn kinh sớm hơn.

4. CÁC GIAI ĐOẠN DIỄN RA THỜI KỲ MÃN KINH NHƯ THẾ NÀO?

giai đoạn thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh bao gồm 3 giai đoạn chính:

Perimenopause (khoảng thời gian trước khi kinh nguyệt ngừng hoàn toàn): Đây là giai đoạn khi cơ thể bắt đầu giảm sản xuất hormone nữ estrogen và progesterone, dẫn đến các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, nhiều hoặc ít hơn so với bình thường, và các triệu chứng khác như nóng trong cơ thể, chán ăn, buồn nôn, mất ngủ, và đau đầu.
Menopause: Đây là thời điểm khi kinh nguyệt của phụ nữ ngừng hoàn toàn. Menopause được chẩn đoán khi phụ nữ không có kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tiếp. Trong giai đoạn này, các triệu chứng của mãn kinh như khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, và tình trạng tiểu đêm có thể xảy ra.
Postmenopause: Đây là giai đoạn sau khi kinh nguyệt ngừng hoàn toàn, và kéo dài suốt phần còn lại của cuộc đời phụ nữ. Trong giai đoạn này, các triệu chứng của mãn kinh có thể vẫn tiếp tục hoặc được giảm nhẹ đi, nhưng các rủi ro về sức khỏe liên quan đến mãn kinh như loãng xương và bệnh tim mạch vẫn tiếp tục tồn tại.

5. BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA THỜI KỲ MÃN KINH

dự phòng thời kỳ mãn kinh

Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ rối loạn khác nhau. Tuy nhiên, có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Để giúp phòng ngừa rối loạn mãn kinh, bạn có thể:

Duy trì chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh.
Tăng cường ăn các loại rau củ quả, đặc biệt là thực phẩm giàu canxi, omega-6, omega-3 và vitamin D.
Thường xuyên tập thể dục để giữ cho hệ xương khỏe mạnh và linh hoạt.
Sử dụng chất bôi trơn để giảm cảm giác đau khi quan hệ tình dục do âm đạo khô teo trong thời kỳ này.
Đi khám phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị các bệnh phụ khoa kịp thời, cũng như tầm soát ung thư phụ khoa.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp thay thế nội tiết tố dài hạn để giảm triệu chứng mãn kinh.

Thông tin trên giúp mọi người chẩn đoán xem là mình có nằm trong tình trạng đang mắc phải bệnh hay không? Nếu mình có các triệu chứng như trên nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị trực tiếp. KHÔNG TỰ Ý TỰ ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ NHÉ!

Liên hệ với Dr Ngọc: