Giúp Bạn Kiểm Soát Máu Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Với 9 Loại Trà | Dr Ngọc

Việc kiểm soát máu nhiễm mỡ hay còn gọi là mỡ máu đang là vấn đề được đa số mọi người quan tâm đến, vì bệnh máu nhiễm mỡ hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa dần, không còn là căn bệnh thường gặp ở những người tuổi trung niên nữa.

Với nhiều người bệnh máu nhiễm mỡ, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Giúp bạn kiểm soát máu nhiễm mỡ hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các loại thức uống có công dụng khác nhau sẽ làm giảm cholesterol theo cách khác nhau. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu xem những loại trà nào giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ một cách hiệu quả nhé!

 

1. Nước Trà Xanh giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Theo các nghiên cứu thì trong trà xanh chứa các hợp chất chống oxy có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa của cholesterol LDL, từ đó ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa động mạch và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động có hại của các thức ăn giàu chất béo. Điều này làm cho trà xanh trở thành một lựa chọn hữu ích cho việc kiểm soát máu nhiễm mỡ và duy trì sức khỏe tim mạch.

Có một số cách để bạn sử dụng trà xanh giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ:

– Sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ lá trà xanh.

– Uống từ 3-5 tách trà xanh mỗi ngày, điều này có thể ngăn chặn sự tổng hợp cholesterol xấu trong gan và tăng cường quá trình loại bỏ nó khỏi máu.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn không nên uống trà xanh khi đói hoặc trước khi đi ngủ để tránh các tác dụng phụ như kích thích thần kinh và gây mất ngủ do chất caffeine có trong trà xanh.

 

2. Nước Trà Đen giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Trong trà đen có nhiều chất có lợi cho sức khỏe, chúng ta có cơ hội tận hưởng các chất như polyphenol và flavonoid. Các nghiên cứu mới đây đã chỉ rõ ra rằng việc uống trà đen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đối với những người tiêu thụ 5 phần trà đen hàng ngày đã được ghi nhận giảm tới 11% cholesterol xấu ở những người có mức cholesterol tăng nhẹ.

Hơn thế nữa, trà đen cũng được chứng minh có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt là đối với những người thừa cân hoặc béo phì. Với những lợi ích sức khỏe này thì trà đen được xem là thực phẩm giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ và quản lý cân nặng một cách hiệu quả.

3. Trà Xạ Đen giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Lá trà xạ đen được trồng chủ yếu ở vùng núi cao Hòa Bình và từ lâu đã xuất hiện trong các bài thuốc y học cổ truyền với tác dụng kiểm soát máu nhiễm mỡ và giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Trong thành phần của trà xạ đen, chúng ta tìm thấy một loạt các hoạt chất quý như Flavonoid, Quinon, Saponin Triterpenoid, và Meytenfolone A. Những hoạt chất ngày có khả năng làm giảm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa hình thành xơ vữa ở động mạch, và giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Một phương pháp sử dụng trà xạ đen hiệu quả là phơi khô 50 gram lá xạ đen và đem đun sôi cùng với 1,5 lít nước trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn có thể lấy nước này để uống hàng ngày thay cho trà thường. Cách sử dụng của trà xạ đen cũng đơn giản hơn, bạn có thể hãm nó giống như cách hãm tà truyền thống để tận hưởng lợi ích cho sức khỏe.

4. Trà Lá Sen giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Trà lá sen chắc chắn là lựa chọn hàng đầu khi chọn uống trà để kiểm soát mỡ máu. Trà lá sen đã xuất hiện trong cuốn “Bách thảo cương mục” như một loại trà có tác dụng giảm mỡ máu và thanh lọc cơ thể. Lá sen rất dễ tìm và được nhiều người lựa chọn khi họ muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Để sơ chế lá trà sen, bạn cần mua lá sen tươi và rửa sạch chúng. Mỗi ngày, bạn chỉ cần nấu lá sen này với nước và sử dụng như trà thông thường. Điều này giúp bạn tận hưởng các lợi ích sức khỏe mà trà lá sen mang lại đồng thời giúp cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ của bạn theo thời gian.

 

5. Trà Atiso Đỏ giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Trà atiso đỏ được coi là một loại “thần được” giúp làm mát gan và giải độc gan. Hoạt chất hibithocin trong thành phần của hoa atiso đỏ có khả năng duy trì mức cholesterol trong khoảng giới hạn cho phép.

Để làm trà atiso đỏ bạn hãm 30 gram hoa atiso đỏ khô với 700ml nước sôi sau đó bạn có thể uống hàng ngày. Loại trà này sẽ giúp điều hòa, kiểm soát máu nhiễn mỡ và có thể giúp bạn duy trì sức khỏe gan và cải thiện tình trạng cholesterol theo thời gian.

 

6. Trà Linh Chi giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ

Trà thảo được nấm linh chi được biết đến với khả năng kiểm soát máu nhiễm mỡ và cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc của gan.

Để sử dụng trà nấm linh chi, bạn cần mu nấm linh chi chất lượng và nghiền chúng thành bột. Hàng ngày, bạn có thể hãm 3gram bột nấm linh chi với nước sôi trong khoảng 20 phút. Việc này có thể giúp bạn tận dụng được hết các lợi ích mà nấm linh chi đem lại.

 

7. Trà kiểm soát máu nhiễm mỡ Giảo Cổ Lam

Giảo cổ lam là một loại thảo dược được nhiều người biết đến như một phương pháp hữu ích cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa Saponin có trong giảo cổ lam được biết đến với khả năng trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào gan. Đặc biệt, đối với những người có vấn đề về mỡ máu, giảo cổ lam có thể giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ trong cơ thể. Bạn có thể đun nước trà giảo cổ lam hoặc hãm 20gram trà giảo cổ lam để uống trong một ngày.

 

8. Trà kiểm soát máu nhiễm mỡ Trà Gừng

Trà gừng được nhiều người ưa chuộng không phải đơn giản chỉ vì có tác dụng trị ho mà còn có khả năng giảm mỡ máu giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ. Trong thành phần của gừng, có chứa hoạt chất gingerol, có khả năng hỗ trợ phân hủy chất béo trong cơ thể.

Để làm trà gừng, bạn bắt đầu việc cạo vỏ của gừng tươi, sau đó đem đi rửa sạch và thái lát mỏng. Tiếp theo, đặt 5 lát gừng tươi nào trong nồi và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó đổ nước trà gừng ra cốc để thưởng thức. Nếu bạn muốn tăng thêm cảm giác ngon, hấp dẫn thì có thể thêm 1-2 thìa mật ong vào trong trà gừng.

 

9. Trà kiểm soát máu nhiễm mỡ Trà Hoa Cúc

Trà hòa cúc là lựa chọn không thể thiếu trong việc cải thiện sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát máu nhiễm mỡ và duy trì sự khỏe mạnh của tim mạch. Hoạt chất flavones có trong trà hoa cúc đã được chứng minh là có khả năng giúp giảm máu nhiễm mỡ cũng như hỗ trợ trong việc giảm huyết áp, làm mát gan và giải độc cơ thể.

Để tận dụng lợi ích của trả một cách hợp lý thì nên hấp thu trà mỗi ngày. Bạn có thể thưởng thức tối da 2 tách trà hoa cúc mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim mahcj và duy trì mức mỡ máu trong giới hạn cho phép. Điều này không chỉ là một thói quen tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy thư giãn và thưởng thức được hương vị tự nhiên của trà hoa cúc.

Tóm lại, bệnh mỡ máu hoặc máu nhiễm mỡ là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại hiện nay. Không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà tỷ lệ người trẻ mắc bệnh máu nhiễm mỡ ngày càng tăng lên. Vì vậy, hãy dành thời gian để quan tâm đến sức khỏe của cá nhân bạn cũng như những người thân trong gia đình. Nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế về tình trạng máu nhiễm mỡ của bạn, để có thể lựa chọn một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh nhất cho bản thân.

Hy vọng qua bài chia sẻ này của Dr Ngọc có thể giúp ích cho những ai đang gặp tình trạng này và có thể áp dụng hiệu quả nhé!

 

• Liên hệ với Dr Ngọc:
  • Nhắn tin: Dr Ngọc Clinic
  • Facebook:  Dr Ngọc
  • Youtube: Dr Ngọc Official
  • TikTok: Dr Ngọc Clinic
  • Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com