Bật mí cách có làn da căng bóng tự nhiên
Cách có làn da căng bóng tự nhiên – Bạn đang ước mơ có làn da căng bóng tự nhiên để các bạn khác cùng phải ghen tị? Hôm nay, trong bài viết này, Dr Ngọc sẽ chia sẻ với bạn về một số bật mí nhỏ để bạn có được điều ước muốn. Độ tuổi cùng với sự tác động vào các yếu tố của môi trường làm cho làn da xuất hiện nhiều mụn, nếp nhăn. Để lấy lại được vẻ thanh xuân cho làn da, bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để nuôi dưỡng da từ bên trong cùng với sự kết hợp chăm sóc bên ngoài.
Da căng bóng nhờ vào chế độ ăn uống
Da căng bóng là nét đẹp trẻ trung mà bạn có thể quan sát bằng mắt thường. Để làm được điều đó, bạn phải bắt đầu chăm sóc da từ bên trong bằng chế độ ăn uống hợp lý.
Thức ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da căng bóng như thế nào?
Cách tự nhiên để có được làn da sáng là chăm sóc nó từ bên trong bắt đầu bằng một chế độ ăn uống kết hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
· Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn có được làn da sáng bóng, tràn đầy sức sống. Ngoài cam, những nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng khác cho bạn là việt quất, đu đủ, dâu tây, kiwi …
· Chất béo lành mạnh: Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh khác cũng rất cần thiết để thêm vào chế độ ăn uống như bơ, các loại đậu, các loại hạt, v.v.
· Kẽm: Kẽm là khoáng chất thiết yếu có vai trò tái tạo tế bào và kiểm soát dầu trên da. Ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành những tổn thương trên da, kháng viêm và chống lại tác hại của tia cực tím. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong hạt bí ngô, yến mạch, hàu, trứng, v.v.
· Probiotics: Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe làn da một cách đáng kể. Bạn nên bổ sung men vi sinh từ các thực phẩm như sữa chua, sữa tươi, kim chi, dưa muối,…
· Selen: Selen là một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của mô. Chất này còn có vai trò ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và giúp da chống lại tác hại của tia UV. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp selen là trứng, bánh mì, nấm, cua, sò, v.v.
Làn da căng bóng nhờ vào đồ uống:
Nhiều thức uống không chỉ giải khát mà còn giúp da lấy lại vẻ trắng sáng tự nhiên.
· Nước lọc: Để có một làn da khỏe đẹp, bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất 1,5l nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy các tế bào, từ đó mang lại cho bạn làn da căng mọng và hồng hào.
· Nước ép trái cây: Các loại nước ép, sinh tố như cà chua, cà rốt, nho, bưởi… cũng là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Các vitamin và dưỡng chất sẽ giúp chữa lành các tổn thương trên da và duy trì cấu trúc da khỏe mạnh.
· Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không chỉ tốt cho sức khỏe, sữa tươi còn có tác dụng làm đẹp mà ít ai ngờ tới. Mỗi ngày uống 1 ly sữa không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp da sáng bóng, mịn màng và không bị khô nứt.
· Nước dừa: Nước dừa có khả năng bổ sung nước và là nguồn cung cấp vitamin C, kali, canxi và magiê lý tưởng.
· Nước trà xanh: Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, chất chống viêm có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa khiến da mất đi độ đàn hồi.
Cách có làn da căng bóng tự nhiên
Muốn có làn da đẹp và tránh xa các dấu hiệu lão hóa sớm, bạn không thể bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản kết hợp với một số loại mặt nạ và serum làm săn chắc da.
Bảo vệ da không bị ánh nắng mặt trời:
Một trong những bước quan trọng nhất để chăm sóc da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra các nếp nhăn, đồi mồi trên da và cũng là nguy cơ gây ung thư da. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản bạn cần áp dụng để tránh nắng hiệu quả cho làn da:
· Sử dụng kem chống nắng: Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Để chống nắng hiệu quả hơn, bạn nên thoa lại sau mỗi hai giờ và thoa lại thường xuyên hơn nếu bạn đi. bơi lội hoặc ra nhiều mồ hôi.
· Hạn chế ra nắng: Bạn cần tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là lúc tia nắng hoạt động mạnh nhất.
· Che chắn da cẩn thận: Khi phải ra nắng, bạn cần bảo vệ da bằng quần áo dài tay, đặc biệt cần che chắn cẩn thận bằng kính râm, mũ rộng vành hoặc khẩu trang.
Sử dụng mặt nạ giúp làn da căng bóng tự nhiên
Mặt nạ giúp làm sạch, dưỡng ẩm, cung cấp các dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ điều trị một số vấn đề về da. Ngoài các loại mặt nạ do các hãng mỹ phẩm sản xuất, bạn có thể tự chế các công thức mặt nạ đơn giản tại nhà.
Mặt nạ giúp da căng bóng bằng quả bơ
Bạn nạo phần lõi bơ cho vào bát và xay nhuyễn nhất có thể, sau đó cho mật ong vào trộn đều. Đắp hỗn hợp lên khắp mặt và để khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Ngoài việc đắp mặt nạ, bạn có thể bổ sung dưỡng chất từ quả bơ cho da bằng cách ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc salad.
Mặt nạ giúp da căng bóng bằng dưa leo
Bạn có thể rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Đắp các lát dưa chuột lên mặt và giữ mặt nạ này trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó, bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm, rồi lấy khăn mềm quấn đá và chườm lên khắp mặt.
Dưa chuột chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất silica, kẽm, magie… có thể làm giảm nếp nhăn và giúp da sáng dần lên.
Mặt nạ giúp da căng bóng bằng đu đủ
Đu đủ bạn gọt vỏ, bỏ hạt rồi xay nhuyễn cho vào bát nhỏ rồi vắt 1/4 quả cam với 2 thìa cà phê mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút, để thêm 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất cần thiết giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, rất thích hợp cho những bạn có làn da nhạy cảm và hay bị mụn.
Mặt nạ giúp da căng bóng bằng sữa chua
Bạn có thể chuẩn bị 2-3 thìa sữa chua không đường thoa một lớp vừa đủ lên da, massage theo chuyển động tròn, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Các vi khuẩn lên men có trong sữa chua sẽ kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, tái tạo da và lấy lại vẻ mịn màng, sáng bóng cho làn da.
Sử dụng serum giúp căng bóng da mặt
Serum hay còn gọi là huyết thanh có thể được xem như một loại kem dưỡng da dạng lỏng có nhiều ưu điểm hơn hẳn các loại kem dưỡng thông thường. Lý do là vì serum có phân tử nhỏ hơn nên dễ dàng thẩm thấu vào lớp biểu bì da hơn.
Sử dụng serum có thể coi là một cách hữu hiệu để làm da mặt căng bóng nhờ những tác dụng sau:
· Giảm các đốm nâu, sẹo mụn khiến da mất đi độ săn chắc.
· Giảm viêm, cấp nước và dưỡng ẩm cho da.
· Giảm khô da, nếp nhăn và quầng thâm khiến da thiếu sức sống.
· Cải thiện kết cấu đàn hồi của da nhờ thành phần collagen và vitamin C.
· Làm giảm kích thước lỗ chân lông trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn trên da.
Tiêm chất làm đẹp giúp gia da căng bóng
Tiêm căng da mặt cũng là một giải pháp phổ biến giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ và căng da mặt.
· Tiêm HA: Phương pháp tiêm HA (Axit Hyaluronic) là sử dụng các phân tử HA nhỏ, tiêm vào lớp hạ bì, có sự phân tán HA đồng đều. Sau khi tiêm, bạn có thể cử động mặt bình thường và hầu như không có tác dụng phụ. Phương pháp này giúp da đàn hồi, căng bóng và cải thiện các nếp nhăn nhỏ.
· Tiêm botox: Giải pháp tiêm botox làm tê liệt tạm thời một số cơ nhỏ để giảm nếp nhăn, hiệu quả nhất với các nếp nhăn từ trung bình đến sâu. Do mũi tiêm vào sâu trong cơ thể nên vùng được tiêm có thể bị tê, khiến nét mặt cứng đơ trong 1-2 tuần đầu.
· Tiêm Dermatoxin: Tiêm Dermatoxin cũng là quá trình tiêm botox vào da, nhưng chỉ tiêm mỏng vào lớp mỡ trung bì và hạ bì nên hầu như không có tác dụng phụ. Sau khi tiêm xong, bạn có thể cử động mặt bình thường. Phương pháp này giúp cải thiện các nếp nhăn nhỏ, tăng độ đàn hồi và giúp bề mặt da trở nên căng mịn.
Video chia sẻ của Bác sĩ Ngọc cách có làn da căng bóng tự nhiên:
Như vậy, bài viết trên đây Dr Ngọc đã chia sẻ khá chi tiết về một số bí kíp hướng dẫn cách có làn da căng bóng tự nhiên. Mong rằng với những kiến thức chia sẻ này đã giúp bạn có được làn da như mong muốn. Ngoài ra, nếu bạn còn điều gì khác đang muốn tham khảo, hãy để lại dưới bài viết sẽ được Bác sĩ Ngọc trả lời chi tiết.
