4 TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH RẤT TUYỆT VỜI MÀ ÍT AI BIẾT ĐẾN

Tác dụng của trà xanh rất tốt đối với sức khỏe của mỗi người nhưng lại ít người quan tâm và biết đến. Tác dụng của trà xanh không chỉ được biết như một loại thức uống lành mạnh và được người yêu thích. Bên cạnh đó trà xanh còn là loại thảo dược được dùng trong y học hỗ trợ điều trị bệnh.

Uống trà xanh thường xuyên có thể đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe cũng như ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Thế nhưng lại rất ít người biết đến những công dụng tuyệt vời của nó.

Nếu mọi người có thói quen uống trà mỗi ngày nhưng chưa biết chính xác tác dụng thật sự của nó với sức khỏe của mình thì có thể tìm hiểu ngay tại đây cũng như chia sẻ với bạn bè, người thân của mình để họ biết đến và tập thói quen dùng trà xanh mỗi ngày.

Vậy tác dụng của trà xanh là gì và dùng thế nào thì mới tốt. Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho mọi người biết về công dụng của trà xanh. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!

 

1. TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE LÀ GÌ?

1.1 TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH SỐ 1: BẢO VỆ HỆ THỐNG NIÊM MẠC RUỘT

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

Thành phần chính của trà xanh chính là Tanin chiếm 15-30%, thành phần này tạo ra vị chát đặc trưng của trà xanh. Khi uống trà xanh lượng Tanin sẽ giúp bảo vệ hệ thống niêm mạc ruột đồng thời kích thích vi khuẩn tốt phát triển.

 

1.2 TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH SỐ 2: GIÚP TỈNH TÁO

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

Trong trà xanh có chứa nhiều Caffeine có từ 2,5% – 4%, lượng Caffeine có trong trà xanh lớn hơn nhiều so với lượng Caffeine của cà phê. Chính thành phần Caffeine này kích thích hệ thống thần kinh giúp chúng ra tỉnh táo hơn.

 

1.3 TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH SỐ 3: SẢN SINH NHIỀU INTERFERON

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

Trong trà xanh có chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa chẳng hạn như Flavonoid, Catechin, Vitamin C, Vitamin PP. Các hợp chất này kể cả khi dùng lá trà tươi hay phơi khô cũng sẽ có tác dụng làm cho cơ thể tăng sản sinh ra nhiều Interferon ở trong máu.

Đây chính là chất giúp làm tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể ngăn chặn các virus gây hại xâm nhập vào trong cơ thể cũng như tránh tình trạng mắc các bệnh lý về ung thư.

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tạo thói quen uống 4 ly trà xanh/ ngày sẽ dự phòng được nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn so với người không uống trà xanh.

Nhờ các hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp chống lại sự gây hại của gốc tự do nhờ đó mà góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự phá huỷ của khối u ác tính.

 

1.4 TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH SỐ 4: TỐT CHO TIM MẠCH

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

Các nguyên cứu cho thấy rằng trà xanh cải thiện các yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Uống trà xanh hằng ngày giúp giảm lượng cholesterol (LDL) xấu trong máu từ đó giảm nguy cơ liên quan đến những bệnh lý xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó trà xanh cũng làm tăng khả năng chống oxy hóa của máu giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa.

 

2. MỘT SỐ LƯU Ý VỀ TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

4 tác dụng của trà xanh bạn nên biết

Nên chọn thời điểm uống trà sau bữa ăn mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe. Tránh uống trà vào buổi sáng và ngay sau khi mới ngủ dậy hoặc khi bụng đói có thể làm tăng nguy cơ đối với bệnh đường tiêu hóa, gây chóng mặt và buồn nôn.

Pha trà đúng cách không chỉ giúp lưu giữ trọn vẹn hương vị của trà mà còn giữ lại các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Dùng nước nóng 85 độ C để pha trà không dùng nước sôi lên đến 100 độ C sẽ dễ làm trà mất đi hương vị cũng như các dưỡng chất của trà.

Dùng trà loãng không nên dùng trà quá đậm đặc vì dễ bị kích thần kinh gây khó ngủ và tăng nguy cơ nhiễm độc gan cũng như làm giảm đào thải ở thận.

Không dùng trà thay nước khi uống các loại thuốc tây để tránh gây ra các nguy cơ tương tác thuốc.

Trà để qua đêm không nên dùng vì dễ sản sinh ra các chất không có lợi cho sức khỏe.

Nếu làm đẹp da bằng trà xanh thì nên tìm hiểu xem da có bị mẫn cảm hay dị ứng với các thành phần nào của trà hay không.

Mỗi ngày chỉ nên uống 100- 200 ml trà xanh và lượng trà khi uống cũng sẽ còn tùy trường hợp cụ thể như:

  • Người tăng Cholesterol mỗi ngày chỉ nên uống trà từ 1-2 lần với hàm lượng khoảng 150-2500mg trong 24 tuần.
  • Người bị cao huyết áp mỗi ngày dùng 3 lần sau bữa ăn 2 giờ trong 4 tuần bằng cách đun sôi 3g trà cùng 150ml nước.
  • Người bị huyết áp thấp uống 400ml trà trước bữa ăn trưa.

Ngoài ra nếu uống trà quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ khác như chóng mặt, đau đầu hay rối loại đường tiêu hóa. Nên mọi người khi dùng trà xanh, bột trà xanh đều phải lưu ý nhé!

 

Sau khi đã hiểu rõ về 4 tác dụng của trà xanh tuyệt vời thế nào rồi thì mọi người nên bổ sung thường xuyên nhé. Tuy nhiên thì vẫn nên đọc kỹ phần lưu ý về trà xanh để bổ sung đúng cách và hiệu quả nhất nhé!

 

Video Dr Ngọc chia sẻ về Tác Dụng Của Trà Xanh Hầu Như Mọi Người Không Để Ý

 

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

By Published On: Tháng Một 5th, 2023Categories: Sức Khỏe0 Comments

Xem thêm

Bình luận