Tổng hợp các thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn

Thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn – Những thói quen mỗi ngày của bạn đã được thực hiện đúng hay chưa? Ăn, uống và hít thở là những thói quen nhỏ hàng ngày mà chúng ta thường không để ý đến, nhưng chính thói quen ăn, uống và hít thở nếu thực hiện đúng hàng ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp bạn có một làn da đẹp hơn mỗi ngày.

Làm sao để có làn da đẹp hơn mỗi ngày, bạn chỉ cần chăm sóc da tại nhà qua thói quen ăn, uống và hít thở. Bạn đang ăn phải không? Uống nước đúng cách? và thở đúng cách? Hãy cùng tìm câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.

Đảm bảo uống thật nhiều nước

Uống nước không chỉ là thói quen chăm sóc da cơ bản mà còn là thói quen chủ chốt để duy trì sức khỏe và thể chất cho cơ thể.

Nước không chỉ làm dịu cơn khát mà còn giữ cho làn da được “ngậm nước” hoàn hảo. Khi da được cung cấp đủ nước sẽ giúp điều tiết lượng dầu thừa trên da, qua đó lỗ chân lông gần như được đóng lại giúp da trở nên căng bóng.

Thay vì uống cà phê hay nước ngọt có ga, tại sao bạn không hình thành thói quen uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày? Nếu duy trì việc ngậm nước cho cơ thể và làn da mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của thói quen đơn giản này!

Uống thật nhiều nước mỗi ngày
Uống thật nhiều nước mỗi ngày

Thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn từ việc ngủ đủ giấc:

Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 tiếng mỗi ngày) luôn có liên quan mật thiết đến tình trạng làn da của bạn. Hãy thử ngủ vài giờ mỗi đêm, và bạn sẽ sớm nhận thấy những thay đổi tiêu cực trên da của mình.

Vì vậy, ngủ đủ giấc và sâu là điều rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Vì trong khi ngủ, các tế bào của bạn có thể tái tạo, sửa chữa và chữa lành các vết thương hoặc các vấn đề mà da đang gặp phải.

Nếu bạn ngủ quá ít hoặc thức đêm quá nhiều, quá trình tái tạo này sẽ bị gián đoạn, vô tình khiến da bị lão hóa và bị tổn thương nghiêm trọng, từ đó dẫn đến những tình trạng “đáng báo động” như: mụn, nám, sạm…

Đảm bảo giấc ngủ đủ trong ngày
Đảm bảo giấc ngủ đủ trong ngày

Dưỡng ẩm thật đúng cách:

Kem dưỡng là vật dụng không thể thiếu đối với làn da, đặc biệt là da hỗn hợp. Sử dụng kem dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm cho da khô và giúp điều tiết dầu ở những vùng da tiết nhiều dầu.

Ngoài việc cung cấp nước và độ ẩm cho da, kem dưỡng ẩm còn là hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Da được dưỡng ẩm tốt sẽ trở nên mịn màng, hồng hào và tươi sáng hơn.

Bạn nên thoa nhiều kem dưỡng ẩm hơn ở vùng chữ U và ít hơn ở vùng chữ T để đảm bảo cân bằng độ ẩm giữa các vùng da.

Cần dưỡng ẩm da đúng cách
Cần dưỡng ẩm da đúng cách

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Tình trạng da là sự phản ánh những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Điều này có nghĩa là để có được làn da đẹp hoàn hảo thì điều cần thiết và tiên quyết là bạn phải bồi bổ cơ thể một cách khỏe mạnh.

Thực phẩm như trái cây, rau hoặc các loại hạt giàu vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất và các axit béo thiết yếu như omega-3 sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da.

Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho thực đơn của riêng bạn, và đảm bảo rằng những thực phẩm lành mạnh này sẽ luôn xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của bạn!

Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh
Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh

Sử dụng kem chống nắng:

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da như tàn nhang, nám, nếp nhăn, bỏng rát da và dẫn đến nguy cơ ung thư da.

Từ lâu, kem chống nắng đã được biết đến như một “bảo bối” bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa và tia UV từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp chống mất ẩm do ánh nắng mặt trời.

Theo lời khuyên từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn, giúp bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

Những cô nàng da hỗn hợp nên chọn cho mình loại kem chống nắng dạng lỏng, dịu nhẹ, phù hợp với làn da để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Bạn sẽ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 phút và nên thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu tiếp xúc với môi trường nắng nóng liên tục.

Cấn sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Cấn sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Cần kiểm soát tình trạng stress:

Tâm lý căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.

Khi cơ thể thường xuyên phải đối mặt với trạng thái căng thẳng, não bộ sẽ kích hoạt phản ứng làm rối loạn chu trình tự nhiên của da, làm rối loạn hệ thống miễn dịch và dẫn đến sản xuất dầu không ổn định. từ đó hình thành mụn, lão hóa và gây sạm da.

Video chia sẻ của Dr Ngọc về các thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn:

Như vậy bạn đã nắm bắt khá chi tiết về các thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn một cách dễ dàng phải không nào? Với những thông tin chia sẻ trên đây đã giúp bạn có được phương pháp chăm sóc da mang lại hiệu quả tốt tốt nhất. Không chỉ có vậy, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Dr Ngọc để được tư vấn kỹ hơn về làn da của mình.

By Published On: Tháng Mười 4th, 2021Categories: Sức Khỏe1 Comment

Xem thêm

Bình luận

  1. […] Xem thêm: Tổng hợp các thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn […]