Phương pháp uống Vitamin C làm đẹp da như thế nào? Dr.Ngọc
Tất cả chúng ta đang sử dụng phương pháp uống Vitamin C hàng ngày qua nhiều nguồn khác nhau trong cuộc sống. Nhắc đến Vitamin C thì chắc hẳn nhiều chị em chúng ta đều biết được công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe cũng như là những vai trò lợi ích của nó trong làm đẹp da. Tuy nhiên, phương pháp sử dụng vitamin C để làm đẹp da như thế nào để có hiệu quả tốt nhất thì tại đây Dr Ngọc sẽ chia sẻ với các bạn một số thông tin sau.
Công dụng Vitamin C đối với sức khỏe và làm đẹp
Vitamin C là một loại vitamin quan trọng mà cơ thể chúng ta cần phải bổ sung hằng ngày. Vitamin C có khả năng làm tăng sức đề kháng, giúp điều hòa huyết áp và hạn chế được một số các bệnh lý về tim mạch. Trong làm đẹp, Vitamin C được coi là một thành phần tương làm đẹp tương đối an toàn và hiệu quả. Nó phù hợp với nhiều loại da và phần lớn không gây tác dụng phụ sau khi sử dụng. Có thể kể đến những công dụng tuyệt vời của vitamin C đối với làn da của chúng ta như:
- Vitamin C nổi tiếng với công dụng làm trắng da, sáng da, giúp ức chế sản sinh các tế bào sắc tố, giúp da chúng ta trở nên trắng sáng đều màu hơn, hạn chế tình trạng nám, tàn nhang, đồi mồi trên da
- Vitamin C đóng là hoạt chất vang trong điều trị thâm mụn, giúp giảm tình trạng viêm đỏ do mụn, giúp vết mụn nhanh chóng lành lại và xóa mờ thâm mụn nhanh chóng và hiệu quả.
- Bên cạnh đó Vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa. Làn da chúng ta khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời( tia UV) sẽ sản sinh ra nhiều gốc oxy hóa từ đó gây tổn thương đến các sợi collagen tự nhiên trong da và khiến cho da trở nên lão hóa. Khi đó Vitamin C sẽ đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh để bảo vệ làn da khỏi những gốc oxy hóa gây hại.
- Thêm một vai trò nữa của Vitamin C đó là khả năng làm tăng sản sinh collagen, làm cho làn da trở nên khỏe mạnh, săn chắc và mịn màng hơn. Hạn chế tối đa tình trạng lão hóa da, cải thiện rõ rệt tình trạng chảy xệ, các nếp nhăn trên da.
Phương pháp uống vitamin C như thế nào cho đúng?
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước nó không có khả năng lưu giữ lâu dài trong cơ thể mà sẽ đào thải qua thận mỗi ngày. Vì thế mà chúng ta cần bổ sung vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên bổ sung như thế nào cho đúng. Sau đây là các thông tin chi tiết:
Hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể?
Hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày là 70mg đối với nữ và 90mg đối với nam. Với hàm lượng này chúng ta có thể bổ sung qua các sản phẩm tự nhiên như trong rau, hoa quả, thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Tuy nhiên nếu như chúng ta muốn tăng sức đề kháng, điều hòa huyết áp, làm đẹp da và xử lý các vấn đề về sắc tố trên da thì chúng ta cần bổ sung nhiều hơn lượng vitamin C cho cơ thể. Hàm lượng vitamin C chúng ta có thể bổ sung cho cơ thể là từ 500mg, 750mg và đến dưới 1000mg mỗi ngày. Không sử dụng quá nhiều vitamin C mỗi ngày. Sử dụng quá 2000mg vitamin C mỗi ngày có thể gây nên rối loạn về tiêu hóa và viêm loét dạ dày, sỏi thận.
Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, sỏi thận thì chỉ nên bổ sung vitamin C ở mức 500mg mỗi ngày để có thể đạt hiệu quả tối ưu và an toàn cho sức khỏe.
Phương pháp uống Vitamin C loại nào hợp lý?
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm rau củ quả có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, … thì chúng ta có thể bổ sung vitamin C dạng viên uống, viên sủi hoặc thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên bạn cần xác định rõ nguồn gốc sản phẩm sử dụng và liều dùng mỗi ngày. Tránh tình trạng bổ sung quá nhiều vitamin C mỗi ngày gây nên những hậu quả không đáng có.
Lưu ý khi uống các sản phẩm viên uống bổ sung vitamin C cần uống vào ban ngày, tránh uống vào ban đêm có thể gây mất ngủ và có thể gây lắng đọng sỏi thận. Bên cạnh đó song song với việc uống các sản phẩm bổ sung vitamin C thì bạn cần uống nhiều nước.
Một số các sản phẩm Vitamin C được sử dụng rộng rãi trên thị trường
Các loại viên sủi vitamin C đa dạng trên thị trường với nhiều loại mẫu mã đa dạng. Đối với những viên sủi dạng uống này cần lưu ý tới nồng độ vitamin C trong mỗi viên sủi. 1 viên sủi hàm lượng 1000mg thì chỉ nên sử dụng 1 viên mỗi ngày.
Các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C đến từ nhiều quốc gia trên thế giới, được nhiều các chị em phụ nữ Việt Nam sử dụng hiện nay.
Sử dụng kết hợp thêm các sản phẩm serum vitamin C để làm đẹp da
Ngoài việc bổ sung vitamin C cho cơ thể thì bạn có thể sử dụng kết hợp thêm với các sản phẩm vitamin C serum dành cho da để đạt được những hiệu quả chăm sóc, làm đẹp da tối ưu nhất.
Video chia sẻ của Dr Ngọc về Phương pháp uống Vitamin C làm đẹp da:
Trên đây là những hướng dẫn của Dr Ngọc về Phương pháp uống Vitamin C làm đẹp da cũng như là tốt cho sức khỏe hằng ngày của bạn. Hi vọng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho các bạn trong cuộc sống hằng ngày cũng như là trong chăm sóc da, làm đẹp.
