Chia sẻ cách bổ sung collagen như thế cho đúng

Cách bổ sung collagen – Bạn cũng biết collagen chính là một trong những loại thần dược trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc làn da khỏe mạnh của phái đẹp. Chính vì thế bổ sung collagen không chỉ giúp cho duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da mà còn hạ chế các vấn đề liên quan đến xương hợp hay hệ tiêu hóa.

Vậy Collagen nghĩa là gì?

Collagen thực chất là một loại protein dạng sợi (tức là protein) được tìm thấy trong mô liên kết của động vật có vú. Riêng ở người, collagen chiếm hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Chức năng của nó là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, đặc biệt đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương.

Cũng giống như các tế bào khác, collagen cũng có một chu kỳ nhất định: sinh ra, lớn lên và chết đi. Khi collagen cũ mất đi thì ngay lập tức collagen mới được hình thành. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, quá trình này cũng giảm dần hiệu quả. Ước tính mỗi năm cơ thể mất đi trung bình 1-1,5% lượng collagen. Từ đó, các vấn đề về da lão hóa nhanh chóng được hình thành với sự đồng hành của các nếp nhăn sâu, da chảy xệ nhiều, các vết thâm nám, cơ thể mất đi sự dẻo dai…

Trên thực tế, chúng ta tuyệt đối không thể ngăn chặn quá trình lão hóa của Collagen vì nó vốn dĩ là quy luật của tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa này bằng cách bổ sung và cung cấp Collagen đúng cách, đúng thời điểm.

Cách bổ sung collagen đúng và hiệu quả

Để giúp bạn có cách bổ sung collagen mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da của mình. Bạn có thể áp dụng theo các phương pháp được Bác sĩ Ngọc chia sẻ khá chi tiết trong bài viết dưới đây:

Sử dụng Collagen đúng cách giúp mang lại hiệu quả cao:

Để sử dụng thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da đúng cách, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:

• Collagen dạng lỏng: Trước khi uống, lắc nhẹ chai, sau đó mở nắp chai và uống. Loại nước uống collagen này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ tối đa.
• Collagen dạng bột: Đây là loại collagen chỉ cần hòa tan trong nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
• Viên uống collagen: Để cơ thể hấp thụ đầy đủ các viên uống collagen, bạn nên uống với nhiều nước.

Sử dụng Collagen đều đặn mỗi ngày:

Để đạt được hiệu quả tốt nhất chúng ta nên bổ sung collagen đều đặn hàng ngày giúp duy trì độ săn chắc cho da, ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt là da mặt. Bên cạnh đó, collagen còn giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, giúp bạn có móng, tóc, xương khớp chắc khỏe hơn. Thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ Collagen hiệu quả là từ 10h đêm đến 2h sáng.

Vì lúc này quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh nhất trong ngày, đồng thời lúc này cũng diễn ra quá trình tái tạo da nên quá trình hấp thụ collagen sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả nhanh chóng, chúng ta nên tìm hiểu kỹ sản phẩm để đảm bảo chất lượng và khả năng hấp thụ collagen.

Thời gian sử dụng collagen thích hợp:

Nhiều chị em thường có một thói quen xấu là “khi nào tiện thì dùng” nên sẽ làm giảm khả năng hấp thụ collagen của cơ thể. Bởi thực phẩm chức năng nào cũng có thời kỳ vàng để hấp thu và phát huy hiệu quả tối ưu. Collagen cũng không ngoại lệ, thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen cho cơ thể được các bác sĩ khuyên dùng trước khi ngủ 30 phút vì đây là lúc quá trình trao đổi chất cũng như tái tạo tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất. .

Đặc biệt sau khi sử dụng collagen, bạn không nên dung nạp thêm bất cứ loại thức ăn nào, vì như vậy sẽ khiến collagen hòa vào thức ăn dẫn đến việc hấp thụ collagen kém hơn.

Sử dụng collagen với liều lượng thích hợp:

Mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da nhưng không có nghĩa là càng nhiều collagen thì càng tốt. Thông thường, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định khoảng 1000mg – 1500mg. Nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ngay ra bên ngoài, gây lãng phí lớn và không mang lại làn da đẹp như mong muốn.

Video chia sẻ của Dr Ngọc về cách bổ sung Collagen như nào cho đúng tại nhà:

Bài viết trên đây, Bác sĩ Ngọc đã được bác sĩ Ngọc chia sẻ khá chi tiết về cách bổ sung Collagen mang lại hiệu quả nhất. Chắc chắn với những cách này sẽ giúp chị em chăm sóc tại nhà dễ dàng và có làn da như ý. Nếu chị em nào còn thắc mắc gì, hãy để lại câu hỏi dưới bài viết này sẽ được Bác sĩ Ngọc giải đáp nhanh nhất.