8 TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E MANG LẠI CHO CƠ THỂ ÍT AI BIẾT

Tác dụng của vitamin e không chỉ dừng ở việc chăm sóc da, mà tác dụng của chúng còn rất nhiều lợi ích quan trọng khác đối với cơ thể của bạn.

Vitamin E là chất long màu vàng, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Dạng tự nhiên của vitamin tồn tại trong 8 biến thể hóa học, nhưng chủ yếu là dạng alpha-tocopherol giúp đáp ứng nhu cầu của con người.

Do đó, hầu hết tác dụng của vitamin e đều bắt nguồn từ dạng này. Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ cho các bạn 8 tác dụng của vitamin e mang lại cho cơ thể ít ai biết.

Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu về 8 tác dụng đó nhé!

 

1. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – LÀM ĐẸP DA

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Tác dụng của vitamin e đầu tiên chính là làm đẹp da. Vitamin E là tên chung của 8 hợp chất oxy hóa dưới dạng alpha – tocopherol. Alpha – tocopherol là chất chống oxy hóa rất dễ hòa tan trong chất béo.

Khi lượng vitamin bị suy giảm da sẽ trở nên yếu hơn. Tình trạng da bị khô sạm mất đi tính đàn hồi mức độ lão hóa da sẽ gia tăng. Do đó cần bổ sung đủ hàm lượng vitamin cho làn da của mình được khỏe mạnh.

Ngoài ra khả năng hoạt động như một hoạt chất chống viêm của vitamin cũng sẽ giúp ngăn ngừa được các tình trạng sưng, phù da và tình trạng phát ban cũng như các loại viêm da mãn tính khác.

 

2. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – NGĂN NGỪA BỆNH TIM MẠCH

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Cholesterol là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch khi cholesterol bị oxy hóa sẽ trở nên có hại cho cơ thể. Vì vậy khả năng chống oxy hóa của vitamin khi được bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh chóng làm tiêu giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng khi chỉ dùng riêng vitamin và không kèm thêm bất kỳ chất chống oxy hóa nào khác sẽ giúp giảm 20% nguy cơ đau tim. Do đó chúng ta cần duy trì bổ sung lượng vitamin e để cholesterol luôn ở trong mức ổn định lành mạnh cho cơ thể.

 

3. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – HỖ TRỢ THỊ LỰC

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Khả năng chống oxy giúp ngăn ngừa các tế bào bị tổn thương. Bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại, thúc đẩy tuần hoàn máu hỗ trợ cải thiện giảm thị lực giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Nghiên cứu chỉ ra rằng khi dùng kết hợp vitamin e, vitamin c, Vitamin a và kẽm sẽ  giúp hỗ trợ làm giảm tới 25% thoái hóa điểm vàng và bệnh đục thủy tinh thể sẽ thấp hơn 60% so với những người chỉ dùng bổ sung từ những thực phẩm tự nhiên.

 

4. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – CẢI THIỆN CƠ KHỚP

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Vitamin có khả năng trung hòa được các gốc tự do tan dễ dàng trong chất béo. Chúng giúp cải thiện các vấn đề về thể chất tăng năng lượng giảm sự căng thẳng oxy hóa lên các cơ  nuôi dưỡng các tế bào và loại bỏ mệt mỏi nhờ tác động trong việc lưu thông máu.

Một bằng chứng cho thấy tác dụng của chúng trong việc cải thiện cơ, khớp, giảm đau cho những người không hay thường xuyên vận động đó là bổ sung trong 6 tuần liên tục với liều lượng 400 IU.

 

5. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Khi lớn tuổi thì hệ thống miễn dịch có dấu hiệu bị suy giảm. Chính lúc này, vitamin sẽ có tác dụng làm chậm lại quá trình này. Trong một nghiên cứu theo dõi trong 7 năm đối với những người cao tuổi khi bổ sung lượng vitamin đủ, sẽ góp phần hỗ trợ tăng cường  đáp ứng khả năng miễn dịch của họ.

Ngoài ra vitamin được đưa vào hỗ trợ trong các phương pháp điều trị y tế để làm giảm đi các tác dụng có hại trong điều trị ung thư hay xạ trị. Cùng với khả năng chống oxy hóa chống lại các gốc tự do làm giảm các tác dụng phụ có thể gây tổn thương phổi và rụng tóc.

 

6. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – CÂN BẰNG NỘI TIẾT

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Đóng vai trò quan trọng trong hoạt động cân bằng hormone, hệ thống nội tiết và hệ thần kinh. Những triệu chứng như tiền mãn kinh, tăng cân, hay lo lắng mệt mỏi là do mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Do đó để cân bằng hormone lại ta nên bổ sung vitamin giúp cơ thể có nhiều năng lượng và duy trì được cân nặng một cách khỏe mạnh.

 

7. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – GIÚP TÓC KHỎE ĐẸP

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Vitamin giúp bảo vệ tóc tránh khỏi các tác hại từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó cũng thúc đẩy sự lưu thông đến da dầu, giữ lại được độ ẩm mượt không bị khô và bong tróc giúp cho mái tóc luôn được bóng khỏe và bồng bềnh.

Khi tóc bị khô xơ dùng vài giọt vitamin thoa lên tóc để có thể cải thiện tình trạng này.

 

8. TÁC DỤNG CỦA VITAMIN E – NGĂN NGỪA GÃY MÓNG

8 tác dụng của vitamin e

8 tác dụng của vitamin e

Móng tay hay bị giòn dễ bị đứt gãy đó chính là dấu hiệu cho thấy quá trình lão hóa da tự nhiên hoặc có thể do các bệnh lý nào khác gây nên. Nhờ khả năng cải thiện hydrat của vitamin sẽ giúp giảm tình trạng móng bị đứt gãy và làm tăng sự cứng cáp cho móng

Có thể bôi trực tiếp lên các móng tay và chân thường xuyên và mỗi ngày tầm 5-10 phút để khắc phục được tình trạng móng tay và chân bị gãy.

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

By Published On: Tháng Mười Một 11th, 2022Categories: Sức Khỏe0 Comments

Xem thêm

Bình luận