Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm làm giảm lượng canxi trong cơ thể. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu chi tiết về các thực phẩm này và cách chúng ảnh hưởng…

Đau khớp không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà ngày càng xuất hiện ở người trẻ do thói quen sinh hoạt, vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý. Cơn đau có thể âm ỉ, dai dẳng hoặc bùng phát dữ dội, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài điều…

Nếu như việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp nuôi dưỡng và bảo vệ khớp, thì ngược lại, một số món ăn quen thuộc lại có thể làm tình trạng đau khớp tồi tệ hơn. Nhiều bệnh nhân vẫn thắc mắc: “Đau khớp nên kiêng ăn gì để tránh sưng viêm và…

Thời kì mãn kinh là gì? Thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Đây là một quá trình sinh lý bình thường, nhưng nó có thể mang lại nhiều…

5 bài tập giúp ngủ ngon này sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như xoa dịu tâm trí, tiếp thêm sinh lực, cân bằng lại cơ thể… Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người về 5 bài tập giúp ngủ ngon này. Hãy cùng Dr…

Cách giảm viêm đau khớp hiệu quả giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm đau đớn. Viêm đau khớp là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, đặc biệt là ở người cao tuổi. Các bệnh lý như viêm khớp dạng…

Cách giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả bao gồm bổ sung canxi và vitamin D, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên và kiểm tra mật độ xương định kỳ. Loãng xương là bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi, gây…