[Tổng hợp] Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu hụt Vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất rất cần thiết đối với mỗi người, nhưng cũng có rất nhiều người bị thiếu hụt với dưỡng chất này. Vậy, dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng bị thiếu hụt Vitamin C như thế nào? Cùng chuyên gia Dr Ngọc tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vitamin C là loại dưỡng chất như thế nào?

Vitamin C chính là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất, cần được tiêu thụ thường xuyên. Chúng giúp ngăn chặn tình trạng bị thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể.

Cho dù với sự thiếu hụt tương đối hiếm ở các nước phát triển, nhờ vào khả năng sẵn có trong các thực phẩm ăn uống và bổ sung Vitamin C thường xuyên. Ngoài vấn đề sử dụng thực phẩm và chất bổ sung, mà vẫn bị ảnh hưởng tới 7% đối với các người ở Mỹ.

Thực tế có rất nhiều triệu chứng dẫn đến bị thiếu hụt Vitamin C khá nghiêm trọng, có thể dẫn đến mất rất lâu để có thể phát triển. Chính vì thế, bạn cần phải để ý đến các dấu hiệu bất thường trong cơ thể.

Những dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng bị thiếu hụt Vitamin C

Thực tế có rất nhiều biểu hiện và triệu chứng dẫn đến bị thiếu hụt Vitamin C. Cụ thể ở phần này, Dr Ngọc chia sẻ với bạn về 15 triệu chứng dưới đây:

Da bị sần sùi:

Vitamin C đóng một vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất Collagen. Hay một loại protein có rất nhiều trong các mô liên kết như: da, tóc, khớp, xương và mạch máu. 

Mỗi khi Vitamin C thấp, sẽ sinh ra một tình trạng da bị tổn thương và được gọi là dày sừng pilaris sẽ phát triển.

Mỗi khi Vitamin C thấp, sẽ sinh ra một tình trạng da bị tổn thương và được gọi là dày sừng pilaris sẽ phát triển.

Với tình trạng này, da sần sùi được hình thành ở mặt sau của cánh tay trên, đùi hoặc tại mông. Do sự tích tụ của protein keratin có bên trong lỗ chân lông.

Triệu chứng dày sừng do bị thiếu hụt Vitamin C thường xuất hiện tầm sau 3-5 tháng không bổ sung đủ lượng chất cho cơ thể.

Mặc dù, có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác nhau dẫn đến gây ra tình trạng bị dày sừng pilaris. Bởi vậy, chỉ sự hiện diện của chúng là không đủ để chuẩn đoán về sự thiếu hụt Vitamin C.

Lông ở trên cơ thể bị xoắn ốc:

Khi bị thiếu Vitamin C cũng có thể khiến cho tóc mọc ra ở dạng uốn cong hoặc cuộn lại. Do bị ảnh hưởng từ sự phát triển ở bên trong cấu trúc protein của tóc.

Tóc xoăn hình xoắn ốc chính là một trong những dấu hiệu nhận biết bị thiếu hụt Vitamin C. Nhưng chúng không hề rõ ràng, do các sợi tóc hư tổn này có khả năng bị gãy rụng.

Với tình trạng này có thể loại bỏ nhanh chóng, chỉ trong 1 tháng điều trị đủ lượng Vitamin C.

Nang lông có màu đỏ tươi

Các nang lông ở trên bề mặt da chứa nhiều mạch máu nhỏ. Chúng giúp cung cấp máu và các chất dinh dưỡng tại khu vực này.

Mỗi khi cơ thể bị thiếu Vitamin C, tất cả các mạch máu nhỏ càng trở nên mỏng manh và dễ vỡ. Chúng sẽ gây ra tất cả các đốm nhỏ với màu đỏ tươi có xuất hiện xung quanh nang lông.

Đây được xem là xuất huyết nang lông và một dấu hiệu được ghi nhận về tình trạng thiếu hụt Vitamin C ở mức trầm trọng.

Việc uống bổ sung Vitamin C sẽ giúp giải quyết được tình trạng này trong vòng 2 tuần.

Móng tay có hình thìa, màu đốm hoặc màu đỏ

Tình trạng móng tay có hình thìa là đặc điểm nhận dạng lõm và thường khá mỏng, rất dễ bị gãy. Chúng thường có liên quan tới tình trạng thiếu máu, do ảnh hưởng thiếu sắt cũng liên quan tới thiếu Vitamin C.

Tất cả các đốm đỏ hoặc đường dọc ở trên móng tay được xem là xuất huyết dạng mảnh. Chúng cũng có thể xuất hiện mỗi khi thiếu Vitamin C do mạch máu bị suy yếu dễ vỡ.

Cho dù với sự xuất hiện trực quan từ móng tay và móng chân có thể sẽ giúp xác định về khả năng thiếu Vitamin C. Nhưng đó chưa phải là chuẩn đoán chính xác.

Da bị khô, hư tổn:

Khi có một làn da khỏe mạnh thì lượng Vitamin C vừa đủ, đặc biệt với lớp biểu bì hoặc lớp ở ngoài da. Vitamin C luôn giúp cho da khỏe mạnh bằng việc bảo vệ da tránh khỏi các oxi hoá. Bị ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời, hay tiếp xúc với chất gây ô nhiễm như thuốc lá hay ozon. Chúng sẽ giúp thúc đẩy sản xuất collagen, luôn giữ cho làn da đầy đầy và trẻ trung hơn.

Khi lượng Vitamin C được hấp thụ cao có liên quan trực tiếp tới chất lượng da tốt hơn. Còn với lượng hấp thụ thấp sẽ có liên quan trực tiếp đến việc tăng lên 10% nguy cơ da bị khô và da nhăn.

Tình trạng da bị khô, tổn thương có thể do thiếu hụt Vitamin C. Chúng cũng có thể do rất nhiều yếu tố dẫn đến. Không chỉ riêng triệu chứng này sẽ không đủ để kết luận do thiếu hụt Vitamin C.

Dễ bị bầm tím:

Với các vết bầm tím xảy ra khi các mạch máu ở dưới da bị vỡ, luôn khiến cho máu chảy ra các vùng xung quanh.

Tình trạng dễ bị bầm tím chính là một trong những dấu hiệu khá phổ biến của thiếu hụt Vitamin C. Bởi việc sản xuất Collagen kém sẽ dẫn đến các mạch máu bị yếu.

Tất cả các vết bầm tím đều có liên quan tới sự thiếu hụt. Trong đó chúng có thể xuất hiện ở bất kể đâu trên cơ thể người. Cũng có thể xuất hiện với dạng chấm nhỏ và có màu tím dưới da.

Khi dễ bị bầm tím thường là một trong những triệu chứng khá rõ ràng nhất về sự thiếu hụt. Trong đó cũng không thể tránh gói tình trạng bị thiếu hụt về Vitamin C.

Giúp chữa lành vết thương:

Khi bị thiếu hụt Vitamin C sẽ làm chậm tốc độ hình thành Collagen, luôn khiến cho vết thương càng chậm lành hơn.

Theo các nhà nghiên cứu đã cho biết, với những người bị loét chân mãn tính, không lành sẽ có nguy cơ thiếu Vitamin C cao.

Với những trường hợp bị thiếu Vitamin C nghiêm trọng, vết thương cũ có thể sẽ bị tái phát lại. Chúng sẽ rất dễ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Các vết thương chậm lành cũng là một trong những dấu hiệu bị thiếu hụt Vitamin C. Đây cũng được xem là dấu hiệu bị thiếu hụt khá phát triển, bởi các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện lần đầu.

Tình trạng bị đau nhức xương khớp

Do các khớp có chứa nhiều mô liên kết với nhau nhờ có collagen. Bởi vậy, chúng có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi do thiếu Vitamin C.

Thực tế có rất nhiều báo cáo về trường hợp bị đau khớp do thiếu Vitamin C. Tình trạng bị nghiêm trọng sẽ dẫn tới mức độ đi khập khiễng.

Tình trạng chảy máu ở trong khớp cũng có thể diễn ra ở những người bị thiếu Vitamin C. Chúng dẫn đến bị sưng và đau xương khớp khá nghiêm trọng.

Mặc dù, với cả 2 triệu chứng này đều có thể được điều trị bằng việc bổ sung Vitamin C. Thời gian điều trị chỉ trong vòng 1 tuần, đã cảm nhận tình trạng bị loại bỏ không còn đau đớn.

Bị yếu xương:

Khi bị thiếu Vitamin C cũng có thể sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của xương. Nhưng trong thực tế, ăn ít có liên quan tới nguy cơ bị gãy xương và loãng xương.

Theo các nhà nghiên cứu đã phát hiện, Vitamin C đóng một vai trò khá quan trọng trong việc hình thành xương. Bởi vậy, thiếu hụt Vitamin C có thể làm tăng tốc độ bị mất xương.

Bộ xương của trẻ nhỏ có thể sẽ bị ảnh hưởng khá đặc biệt do thiếu hụt Vitamin C. Bởi chúng vẫn đang phát triển và cần sự tăng trưởng cao cho cơ thể.

Bị chảy máu nướu răng và rụng răng:

Tình trạng nướu đỏ, sưng, chảy máu cũng chính là một trong những dấu hiệu khá phổ biến bị thiếu Vitamin C.

Nếu không đảm bảo đủ lượng Vitamin C, mô nướu sẽ dễ dàng dẫn đến suy yếu và viêm. Thêm vào đó, các mạch máu có thể sẽ dẫn đến tình trạng bị chảy máu.

Khi ở giai đoạn nặng của sự thiếu hụt Vitamin C, thì nướu răng có thể sẽ xuất hiện tình trạng máu tím và thối.

Và cuối cùng, răng cũng có thể bị rụng do nước không được khoẻ mạnh và ngà răng yếu, răng bị vôi hoá bên trong.

Khả năng miễn dịch kém:

Theo các nhà nghiên cứu cho biết Vitamin C được tích tụ bên trong các tế bào miễn dịch khác nhau. Chúng giúp chống lại các nhiễm trùng và tiêu diệt mầm bệnh.

Khi bị thiếu Vitamin C có liên quan tới khả năng hệ miễn dịch kém và gây ra nhiễm trùng cao. Trong đó, không ngoại trừ các bệnh nghiêm trọng như bệnh phổi.

Nhưng trong thực tế, có rất nhiều người bị mắc bệnh còi xương, đây là căn bệnh do thiếu Vitamin C. Có nhiều người chết vì do nhiễm trùng, dẫn đến hệ miễn dịch hoạt động kém.

Thiếu máu liên tục do thiếu sắt:

Tình trạng thiếu máu do thiếu Vitamin C và sắt thường hay xảy ra cùng nhau.

Tất cả các dấu hiệu của bệnh thiếu máu đều do thiếu sắt với các biểu hiện như: xanh xao, mệt mỏi khó thở khi tập thể dục. Trong đó cũng có biểu hiện như: da và tóc khô, đau đầu, móng tay có hình thìa.

Với hàm lượng Vitamin C thấp có thể sẽ gây ra thiếu máu do thiếu sắt. Giảm sự hấp thụ của sắt từ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình chuyển hoá sắt.

Khi bị thiếu Vitamin C cũng làm tăng nguy cơ chảy máu bên trong khá nhiều, có thể sẽ góp thêm phần thiếu máu.

Với tình trạng thiếu máu do thiếu sắt diễn ra trong một thời gian dài. Trong khi đó lại không có nguyên nhân rõ ràng, bạn cần kiểm tra về nồng độ Vitamin C của mình.

Tình trạng mệt mỏi và tâm trạng kém:

Đây là hai trong các yếu tố có dấu hiệu sớm nhất về sự thiếu hụt Vitamin C. Với những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ngay khi thiếu hụt toàn diện đã phát triển.

Cho dù mệt mỏi và khó chịu cũng có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên xuất hiện. Nhưng chúng thường sẽ bị mất đi sau vài ngày, cần bổ sung về lượng vừa đủ hoặc trong vòng 24h sau khi bổ sung với liều cao.

Tăng cân không rõ nguyên do

Vitamin C cũng có thể giúp chống lại tình trạng béo phì bằng việc điều chỉnh giải phóng chất béo từ tế bào mỡ. Chúng làm giảm các hormone căng thẳng và giảm bị viêm nhiễm.

Theo các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ nhất quán của việc hấp thụ ít Vitamin C và lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Nhưng tất cả đều không rõ liệu đó có phải là mối quan hệ liên quan tới nhau không.

Đặc biệt nhất là nồng độ Vitamin C có trong máu thấp liên quan tới lượng mỡ bụng cao hơn. Ngay cả với những người có trọng lượng bình thường.

Cho dù với lượng mỡ dư thừa không đủ để khẳng định được sự thiếu hụt Vitamin C. Nhưng có thể kiểm tra về tình trạng này, sau khi đã loại bỏ các yếu tố.

Bi viêm mãn tính và căng thẳng oxy hoá

Vitamin C chính là một trong những chất giúp chống oxy hoá hoà tan có trong nước. Đặc biệt quan trọng trong mỗi cơ thể con người.

Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào bằng việc trung hòa gốc tự do. Cũng có thể gây ra sự căng thẳng về oxi hoá và viêm trong cơ thể.

Tình trạng căng thẳng oxy hoá và chứng viêm đều có liên quan mật thiết đến bệnh tim mạch. Trong đó cũng bao gồm cả bệnh tim và tiểu đường. Bởi vậy, với việc giảm mức độ Vitamin C có thể mang lại lợi ích.

Đối với việc hấp thụ ít Vitamin C có liên quan tới mức độ cao hơn về chứng viêm và stress oxy hóa. Cũng giống với khả năng làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Theo nhà nghiên cứu cho biết với những người trưởng thành có nồng độ Vitamin C trong máu thấp sẽ dễ bị suy tim. Trong vòng 15 năm sẽ cao hơn gần 40% so với những người có nồng độ Vitamin C có trong máu cao, mặc dù họ không hề thiếu Vitamin C.

Như vậy, qua các thông tin chia sẻ trên đây của Dr Ngọc đã giúp bạn có được 15 triệu chứng thiếu hụt Vitamin C. Mong rằng với những thông tin chia sẻ này của Dr Ngọc đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức. Nếu bạn còn băn khăn gì hãy để lại lời bình luận dưới bài viết sẽ được giải đáp chi tiết.