Tìm hiểu liệu trình uống NMN cập nhật 2024
Liệu trình uống NMN cũng rất quan trọng trong công cuộc chống lại lão hóa đồng thời nâng cao sức khỏe.
Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ cùng với mọi người tìm hiểu về liệu trình uống NMN. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!
Việc bổ sung NMN hiện nay đang trở thành một “xu hướng” trong việc chống lão hóa và nâng cao sức khỏe, đặc biệt là đối với người trung niên và cao tuổi. Với sự đa dạng về dạng bào chế, vẫn có nhiều câu hỏi chưa được giải đáp cho những người lần đầu sử dụng hoạt chất này.
Liệu có nên uống NMN không? Nếu có, liều lượng nào là hợp lý? Và liệu trình sử dụng NMN như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
1. NMN là gì?
liệu trình uống nmn
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là tiền chất trực tiếp của Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) và đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao nồng độ NAD+ trong tế bào. Kể từ khi NAD+ được phát hiện và nhận biết là chất nền duy nhất cho gen trường thọ Sirtuin, các nhà khoa học đã xác nhận rằng phân tử này vô cùng cần thiết cho cơ thể, giúp tạo ra năng lượng trong tế bào và tham gia vào nhiều phản ứng trao đổi chất.
Khi tuổi tác tăng lên, mức hoạt chất này trong cơ thể sẽ giảm dần. Do đó, việc bổ sung hoạt chất này hiện nay đã trở thành một phương pháp phổ biến nhằm cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Sử dụng hoạt chất này có thể giúp cơ thể khôi phục sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện tình trạng da chảy xệ.
2. Một số tác dụng nổi bật của hoạt chất NMN
2.1 Tăng cường năng lượng
liệu trình uống nmn
Công dụng đầu tiên của NMN là tăng cường năng lượng cho cơ thể bằng cách cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho các tế bào. Như đã đề cập, hoạt chất này là tiền chất của NAD+ – một chất thiết yếu trong quá trình sản xuất năng lượng tế bào.
Khi NMN được chuyển hóa thành NAD+, nó tham gia vào quá trình trao đổi chất và tạo ra ATP (adenosine triphosphate), đơn vị năng lượng chủ yếu của tế bào. Sự tạo ra đủ NAD+ sẽ giúp tế bào hoạt động hiệu quả, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Do đó, việc bổ sung đủ lượng NMN cần thiết, theo một liệu trình hợp lý, có thể giúp nâng cao sức bền cho cơ thể, hỗ trợ tốt cho các hoạt động thể chất và tinh thần, đồng thời giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.
2.2 Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Sự giảm sút mức NAD+ trong cơ thể được xem là một trong những yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa. Khi các tế bào trở nên già yếu, nồng độ NAD+ giảm nhanh chóng, dẫn đến suy giảm chức năng của tế bào và khởi đầu quá trình lão hóa trong cơ thể. NMN đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường nồng độ NAD+.
Vì vậy, nếu bạn bổ sung hoạt chất này theo đúng liệu trình, nồng độ NAD+ sẽ được cải thiện. Điều này giúp tăng cường năng lực sản xuất năng lượng cho tế bào, ổn định các chức năng và duy trì tính toàn vẹn của tế bào, từ đó ngăn chặn sự tiến triển của quá trình lão hóa.
Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp bảo vệ DNA của tế bào. Khi nồng độ NAD+ trong cơ thể tăng lên, điều này giúp duy trì tính toàn vẹn của gen và ngăn chặn sự tích tụ các sự cố trong DNA. Kết quả là, tế bào có thể hoạt động chính xác và hiệu quả hơn, giảm thiểu nguy cơ di truyền lỗi và hạn chế các tác động tiêu cực do lão hóa mang lại.
2.3 Tăng cường chức năng não bộ
liệu trình uống nmn
Một trong những công dụng của NMN là khả năng nâng cao chức năng não, cải thiện trí tuệ và sự tập trung. Các phân tử NMN có thể vượt qua hàng rào máu não và chuyển hóa thành NAD+ trong não. Như đã đề cập trước đó, nồng độ NAD+ càng cao trong não thì nguồn năng lượng cho các hoạt động não bộ càng mạnh mẽ.
Việc gia tăng năng lượng cho não sẽ góp phần cải thiện nhiều chức năng khác, bao gồm tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ. Hơn nữa, NAD+ còn giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tính toàn vẹn của các tế bào não, giúp chúng chống lại những tác động tiêu cực của quá trình lão hóa, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng suy giảm trí nhớ do tuổi tác.
2.4 Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Theo nghiên cứu khoa học gần đây, NMN có khả năng tăng cường nồng độ NAD+ trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đáng kể đến việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và năng lượng, tương tự như việc thiết lập lại “chiếc đồng hồ sinh học” bên trong bạn.
Một chu kỳ giấc ngủ ổn định và sâu sẽ góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng mất ngủ.
3. Liệu trình uống NMN hợp lý và an toàn
liệu trình uống nmn
3.1 Uống NMN khi nào là tốt nhất?
Tùy thuộc vào dạng bào chế, bạn có thể sử dụng NMN vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Một số sản phẩm được khuyến nghị dùng trước bữa ăn bởi các nhà sản xuất để đảm bảo tối ưu hóa khả năng hấp thụ, tránh sự ảnh hưởng từ quá trình tiêu hóa thực phẩm. Cụ thể như sau:
- Dạng viên: Nên uống trước bữa sáng hoặc tối, hoặc có thể dùng toàn bộ liều trong ngày vào buổi sáng.
- Dạng bột: Uống khi bụng đói, khoảng 1 giờ trước bữa ăn và hòa tan trong nước.
- Dạng NMN ngậm dưới lưỡi: Đặt trực tiếp dưới lưỡi và giữ cho đến khi bột tan hoàn toàn. Với dạng này, thuốc có thể được hấp thu trực tiếp vào máu mà không cần đi qua dạ dày, do đó có thể dùng bất cứ lúc nào.
Thời điểm lý tưởng để uống NMN là khoảng 30 – 60 phút trước bữa sáng để tối đa hóa nguồn năng lượng cho cơ thể. Nên duy trì việc bổ sung NMN đều đặn ít nhất trong 1 – 2 tháng và uống liều duy trì sau đó.
Để thấy được kết quả rõ rệt từ việc bổ sung hoạt chất này, bạn cần sự kiên nhẫn, vì hiệu quả sẽ khác nhau đối với từng cơ địa. Do đó, không nên nóng vội.
3.2 Tìm hiểu liệu trình uống NMN chi tiết
Việc xác định liệu trình uống NMN hiệu quả là rất quan trọng, đặc biệt đối với một dưỡng chất mới như hoạt chất này. An toàn trong việc sử dụng là điều cần chú ý hàng đầu, vì việc bổ sung quá nhiều hoặc quá ít đều không giúp đạt được mục tiêu mong muốn. Để sử dụng hoạt chất này một cách an toàn, bạn nên làm quen với liều lượng như sau:
- Dưới 35 tuổi: Bắt đầu bằng liều 250mg NMN mỗi ngày. Sau 1 – 2 tuần, bạn có thể tăng lên 500mg mỗi ngày.
- Trên 35 tuổi: Do quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và nhu cầu NAD+ cũng tăng, bạn nên bắt đầu với liều 500mg mỗi ngày. Sau 1 – 2 tuần, hãy tăng lên 1000mg mỗi ngày.
Hàm lượng và dạng bào chế của hoạt chất này trong mỗi viên nén có thể khác nhau tùy thuộc vào từng nhà sản xuất. Chẳng hạn, nếu mỗi viên chứa 250mg NMN, bạn chỉ cần uống 2 viên để đạt liều 500mg mỗi ngày (1 viên vào sáng và 1 viên vào chiều). Tương tự, để đạt 1000mg, bạn sẽ uống 2 viên vào buổi sáng và 2 viên vào buổi chiều.
Ngoài ra, một lưu ý quan trọng là phụ nữ đang mang thai, cho con bú, hoặc những người đang dùng thuốc điều trị đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu sử dụng NMN.
Mọi người có thể xem thông tin KTIRA NMN qua ảnh
Trước khi sử dụng Viên uống NMN, mọi người nên cân nhắc kỹ về lợi ích và nguy cơ, cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra. Việc tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ là quan trọng trước khi tiến hành sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa hoạt chất này.
Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại sản phẩm này khác nhau. Dr Ngọc khuyên mọi người nên nghiên cứu kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả mạo hoặc chất lượng kém. Nếu mọi người còn thắc mắc về hoạt chất này, hãy nhắn tin liên hệ trực tiếp để Bs Ngọc tư vấn cho mọi người nhé!
Liên hệ với Dr Ngọc:
- Nhắn tin: http://m.me/drngoclaser
- Blog: https://drngoc.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/drngoclaser/…
- Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com
