DẦU CÁ – THỰC PHẨM GIÀU DINH DƯỠNG GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG VÀ DỰ PHÒNG BỆNH TẬT 2023

Dầu cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc ngăn ngừa các cơn đau tim và tử vong do nhịp tim bất thường ở người bệnh mạch vành, dầu cá còn có tác dụng kiểm soát nồng độ chất béo trong máu. Vậy những thành phần nào trong dầu cá đã giúp viên uống này trở thành một dưỡng chất quan trọng như vậy?

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người các thành phần dinh dưỡng có trong viên uống này. Hãy cùng Dr Ngọc tìm hiểu rõ hơn thông qua bài viết này nhé!

 

1. DẦU CÁ LÀ GÌ? THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG CHÚNG LÀ GÌ?

thành phần dinh dưỡng trong dầu cá

thành phần dinh dưỡng trong dầu cá

Dầu cá được bổ sung vào cơ thể bằng cách tiêu thụ cá hoặc sử dụng các sản phẩm viên uống bổ sung dưới dạng viên nang. Một số loại cá có hàm lượng dầu cao như: cá thu, cá trích, cá ngừ và cá hồi. Trong số các Axit béo Omega 3 quan trọng nhất có trong dầu là Axit Eicosapentaenoic (EPA) và Axit Docosahexaenoic (DHA).

Viên uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ thành phần chính là Axit béo Omega 3. Trên thực tế cơ thể con người không thể tự sản xuất ra được loại dưỡng chất này. Do đó, việc bổ sung viên uống là điều cần thiết.

Ngoài ra, Axit béo Omega 3 có vai trò giảm đau và sưng. Điều này có thể giải thích tại sao viên uống này rất có hiệu quả đối với bệnh vẩy nến và khô mắt.

 

2. LỢI ÍCH MÀ DẦU CÁ MANG LẠI CHO SỨC KHỎE CHÚNG TA LÀ GÌ?

 

Dựa vào thành phần dinh dưỡng có trong viên uống thì Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người những lợi ích mà dầu cá mang lại như sau:

  • Chúng được sử dụng để dự phòng và điều trị bệnh lý về mạch vành. Bởi viên uống này có thể làm giảm các cơn đau tim và tử vong do nhịp tim bất thường.
  • Chúng có thể làm giảm tỷ lệ tắc nghẽn mạch máu lên đến 45%.
  • Bổ sung thường xuyên có thể giúp chị em phụ nữ đang mắc hội chứng kháng phospholipid ngăn ngừa tình trạng sảy thai và tăng tỷ lệ sống.
  • Chúng còn giúp cải thiện sự tập trung và hành vi ở trẻ em từ 8 – 13 tuổi bị rối loạn tăng động giảm chú ý.
  • Dùng viên uống này cùng với các phương pháp điều trị rối loạn lưỡng cực thông thường dường như giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
  • Bệnh nhân ung thư nên được chỉ định dùng viên uống này liều cao để làm chậm quá trình giảm cân.
  • Bổ sung viên uống này còn có thể giúp bạn dự phòng bệnh huyết áp cao và giảm nguy cơ đào thải nội tạng sau khi cấy ghép.
  • Bệnh nhân ung thư nên được chỉ định dùng viên uống này liều cao để làm chậm quá trình giảm cân.
  • Giảm thiểu triệu chứng đau bụng kinh ở nữ giới.
  • Giảm nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung.
  • Bổ sung viên uống này qua đường thực phẩm hoặc viên uống đều giúp làm giảm nguy cơ suy tim.
  • Dầu cá có tác dụng bảo tồn chức năng thận và giảm huyết áp tăng lâu dài sau khi ghép tim.
  • Dùng viên uống này cũng có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần ở những người bị HIV/AIDS.
  • Làm chậm tốc độ loãng xương và tăng mật độ xương ở vị trí xương đùi (xương đùi) và cột sống ở người già. Tuy nhiên, dùng viên uống này không làm chậm quá trình loãng xương ở người lớn tuổi bị thoái hóa khớp gối.
  • Dầu cá được tiêm qua đường tĩnh mạch (bằng IV) có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh vẩy nến. Ngoài ra, thoa dầu cá lên da dường như cũng giúp cải thiện một số triệu chứng của bệnh vẩy nến.
  • Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung viên uống này có thể giúp ngăn ngừa toàn bộ bệnh tâm thần phát triển ở thanh thiếu niên có các triệu chứng nhẹ.
  • Có bằng chứng cho thấy dùng viên uống này có thể cải thiện khả năng chịu lạnh ở một số người mắc hội chứng Raynaud.

 

3. LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG DẦU CÁ NHƯ THẾ NÀO?

thành phần dinh dưỡng trong dầu cá

thành phần dinh dưỡng trong dầu cá

  • Đối với người bệnh sử dụng thủ thuật mở mạch máu bị tắc hoặc hẹp (nong mạch) cần 6 gam viên uống này mỗi ngày bắt đầu từ một tháng trước khi nong mạch và tiếp tục trong một tháng sau đó. Tiếp theo là 3 gam mỗi ngày trong 6 tháng kế tiếp.
  • Để ngăn ngừa sảy thai ở phụ nữ mang thai mắc hội chứng kháng phospholipid cần 5,1 gam viên uống này với tỷ lệ 1,5 EPA: DHA dùng hàng ngày trong 3 năm.
  • Đối với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), người bệnh có thể bổ sung thực phẩm chức năng chứa 400 mg viên uống này và 100mg dầu hoa anh thảo với liều lượng sáu viên mỗi ngày trong 15 tuần.
  • Đối với rối loạn lưỡng cực: viên uống này cung cấp 6,2 gam EPA và 3,4 gam DHA uống hàng ngày trong 4 tháng. Ngoài ra, người bệnh có thể uống từ 1g đến 6g EPA trong 12-16 tuần hoặc axit béo omega-3 chứa 4,4-6,2 gam EPA cộng với 2,4-3,4 gam DHA trong 4-16 tuần.
  • Đối với trường hợp phẫu thuật để cải thiện lưu lượng máu đến tim (phẫu thuật CABG): 4 gam viên uống này chứa 2,04 gam EPA và 1,3 gam DHA mỗi ngày trong một năm.
  • Đối với bệnh huyết áp cao do thuốc cyclosporin: 3 đến 4 gam axit béo omega-3 mỗi ngày trong 6 tháng sau khi được ghép tim. 2-18 gam viên uống này mỗi ngày trong vòng 1 đến 12 tháng sau khi ghép thận.
  • Đối với tổn thương thận do thuốc cyclosporine: 12 gam dầu cá mỗi ngày được sử dụng trong 2 tháng sau khi ghép gan. Ngoài ra, 6 gam viên uống này mỗi ngày trong vòng 3 tháng sau khi được ghép thận.
  • Đối với đau bụng kinh: Liều hàng ngày 1080 mg EPA và 720 mg DHA cùng với 1,5 mg vitamin E mỗi ngày trong 2 tháng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 500mg – 2500 mg dầu cá mỗi ngày trong 2-4 tháng.
  • Đối với suy tim: 600 mg đến 4300 mg axit béo omega-3 hàng ngày trong vòng 12 tháng.
  • Đối với các biến chứng sau khi ghép tim: 4 gam viên uống này chứa 46,5% EPA và 37,8% DHA mỗi ngày sử dụng trong vòng 1 năm.
  • Đối với mức độ bất thường của chất béo trong máu ở những người bị HIV / AIDS: Hai viên nang bổ sung viên uống này cụ thể (Omacor, Pronova BioPharma, Na Uy) chứa 460 mg EPA cộng với 380 mg DHA hai lần mỗi ngày trong vòng 12 tuần.
  • Đối với huyết áp cao: 4 – 15g viên uống này mỗi ngày, uống một lần hoặc chia làm nhiều lần, dùng trong vòng 36 tuần. Ngoài ra, 3 – 15g axit béo omega 3 mỗi ngày trong 4 tuần.
  • Đối với bệnh nhân loãng xương: bốn viên nang 500mg hỗn hợp hoa anh thảo và dầu cá. Người bệnh uống 3 lần/ngày trong bữa ăn cùng với 600mg canxi cacbonat trong 18 tháng.
  • Đối với bệnh vẩy nến: Viên nang chứa 3,6g EPA và 2,4g DHA mỗi ngày trong 15 tuần với liệu pháp UVB.
  • Đối với bệnh rối loạn tâm thần: Viên nang chứa 700mg EPA và 480mg DHA kết hợp với Tocopherols và các axit béo omega 3 khác mỗi ngày trong vòng 12 tuần.
  • Đối với hội chứng Raynaud: liều hàng ngày là 3,96g EPA và 3,64g DHA trong 12 tuần.
  • Đối với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp: 10g hằng ngày trong 6 tháng, hoặc dầu cá có chứa 0,5 – 4,6g EPA và 0,2 – 3g DHA. Mọi người có thể kết hợp cùng với Vitamin E hàm lượng 15 IU hằng ngày trong 15 tháng.

 

 

Hiện nay trên thị trường có hàng trăm loại dầu cá cũng như các sản phẩm dầu Omega 3 khác nhau. Dr Ngọc khuyên mọi người nên tìm hiểu thật kỹ để tránh tình trạng chúng ta mua nhầm sản phẩm giả hay sản phẩm kém chất lượng nhé! Mọi người còn thắc mắc gì về dầu Omega 3 có thể nhắn tin trực tiếp tư vấn qua đường link bên dưới nhé!

 

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

Chuyên Mục:
Bài viết mới:

Xem thêm

Bình luận