Người cao huyết áp có ăn trứng được không? – 3 LƯU Ý

Người cao huyết áp có ăn trứng được không, nhưng cần lưu ý về cách chế biến và lượng tiêu thụ… đặc biệt là 3 điều cần lưu ý sau đây

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người rõ hơn về người cao huyết áp có ăn trứng được không. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!

  

1. Huyết áp cao và các biến chứng nguy hiểm mà mọi người cần phải biết

Cao huyết áp thường diễn ra mà không có các triệu chứng rõ ràng, do đó người bệnh dễ dàng bỏ qua. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:

• Vấn đề tim mạch: Huyết áp cao có thể gây ra suy tim và phình to tim do áp lực lớn của dòng máu có thể làm tổn thương nội mạc của mạch. Mỡ và tiểu cầu có thể tích tụ trong thành mạch, khiến nó dày lên, hẹp lại và mất đi tính đàn hồi, từ đó giảm lượng oxy cung cấp cho tim.
• Thiếu máu não thoáng qua: Người bệnh có thể trải qua các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu và cảm giác bất ổn.
• Suy thận: Áp lực cao có thể làm hỏng màng lọc trong cầu thận, dẫn đến suy thận.
• Tổn thương võng mạc: Cao HA có nguy cơ gây xuất huyết võng mạc, phù gai thị, thậm chí dẫn đến mù lòa.

 

2. Người cao huyết áp có ăn trứng được không?

Nhiều người mắc cao huyết áp thường băn khoăn về việc liệu họ có thể ăn trứng hay không, đặc biệt là trứng gà. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người khỏe mạnh có thể tiêu thụ từ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày mà không gây hại cho sức khỏe.

Lecithin có trong trứng giúp điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ của các loại chất béo có hại và thúc đẩy quá trình phân tách cũng như đào thải chúng ra ngoài. Hơn nữa, trứng còn là nguồn cung cấp cholin, một hợp chất ít thực phẩm nào có được. Gan sử dụng cholin để sản xuất acetylcholin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện trí nhớ.

Vì vậy, với những lợi ích sức khỏe này, việc ăn trứng có thể hỗ trợ cho những người bị cao huyết áp trong việc cải thiện tình trạng bệnh của họ.

 

3. Một số bài thuốc hỗ trợ tăng huyết áp bằng trứng

Trứng có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp cao. Dưới đây là một số bài thuốc có chứa trứng có thể giúp cải thiện tình trạng này:

Trứng giấm:

Bài thuốc này giúp hạn chế sự gia tăng huyết áp. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 60 gam giấm và một quả trứng gà. Sau khi đập trứng vào bát và thêm giấm, hãy khuấy đều để hỗn hợp hòa quyện với nhau. Đặt bát hỗn hợp vào nồi nước sôi và hầm cách thủy trong khoảng 15 phút. Nên sử dụng bài thuốc này vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trứng vừng:

Đây là một bài thuốc phổ biến để điều trị và ổn định chỉ số huyết áp. Nguyên liệu gồm 30 gam vừng đã tán mịn, 30 gam mật ong nguyên chất, 30 gam giấm ăn và một quả trứng gà. Trộn đều các thành phần này và hấp chín. Sau đó chia thành 6 phần và sử dụng 3 phần mỗi ngày để có kết quả tối ưu.

Trứng cải cúc:

Bài thuốc này giúp điều chỉnh HA và hỗ trợ cho những người gặp vấn đề về rối loạn tiền đình, đầy bụng hay khó tiêu. Cần 250 gam cải cúc và 3 lòng đỏ trứng gà. Rửa sạch cải cúc, cắt khúc, sau đó nấu cùng với lòng đỏ trứng để ăn hàng ngày.

Dù trứng có hiệu quả với người cao huyết áp, bạn vẫn cần lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này để đảm bảo hiệu quả điều trị:

Tránh ăn quá nhiều trứng. Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên tiêu thụ từ 2 đến 3 quả mỗi tuần và mỗi ngày không nên ăn quá 3 quả.

Nên ăn trứng đã được luộc chín, không nên dùng trứng ốp la hoặc sống, nhằm tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Việc tiêu thụ trứng không thể hoàn toàn chữa được cao huyết áp nhưng có khả năng hỗ trợ ổn định chỉ số huyết áp. Do đó, không nên lạm dụng trứng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Đối với những người có huyết áp cao hoặc cholesterol trong máu cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được hướng dẫn sử dụng trứng sau khi đã kiểm tra sức khỏe. Nhìn chung, trứng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, kể cả đối với những người bị cao huyết áp, nếu được sử dụng đúng cách.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần có chế độ sinh hoạt hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên, cùng với việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ để phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng của cao huyết áp.

 

4. Một số thói quen nên có để dự phòng tăng huyết áp

Để ngăn ngừa cao huyết áp, mọi người cần xây dựng lối sống lành mạnh từ sớm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng, thực hiện tập thể dục đều đặn và có chế độ ăn uống phù hợp là rất quan trọng.

Chế độ ăn uống nên bao gồm: hạn chế chất béo; tăng cường trái cây, rau củ, hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, các loại cá và thịt gia cầm đã loại bỏ da. Bên cạnh đó, cần giảm lượng muối tiêu thụ, giảm thiểu thịt mỡ, đồ ăn đóng hộp, và thực phẩm nhanh.

Tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong hầu hết các ngày trong tuần cũng rất quan trọng. Hoạt động thể chất không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời giảm căng thẳng.

Ngoài ra, cần kiểm soát trọng lượng cơ thể và giảm cân nếu thừa cân, hạn chế việc uống rượu bia, không hút thuốc lá và tránh khói thuốc. Cần tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống, tránh căng thẳng, và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các nguy cơ cần điều chỉnh.

Mọi người có thể xem thêm video để hiểu rõ hơn nhé!

 

Mọi người có thể nhắn tin trực tiếp để Dr Ngọc tư vấn rõ hơn nhé!

 

 

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

• Nhắn tin: http://m.me/drngoclaser
• Blog: https://drngoc.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/drngoclaser/…
• Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com