Ngủ Để Trẻ Hóa Da – 5 Thói Quen Cần Tránh Để Hạn Chế Lão Hóa Da | Dr Ngọc

Ngủ để trẻ hóa da – Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta có rất nhiều bộn bề phải lo toan, gia đình, con cái,  công việc và tiền bạc. Chính vì thế mà chúng ta  ko có thời gian để có được một giấc ngủ ngon, vậy nên làn da của chúng ta xuống cấp một cách rất nhanh chóng. Lão hóa da, làm cho da càng ngày càng sạm đi. Chính vì như thế mà giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng, phải ngủ đủ mỗi ngày  mỗi ngày 8 tiếng thì da mới đẹp sáng lên. Sau đây Dr Ngọc sẻ chia sẻ cho chúng ta những điều quan trọng về giấc ngủ và ngủ như thế nào để cho da được thư giãn và hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất cho da.

Tư thế nằm ngủ để có làn da không bị nhăn

 Mỗi con người đều có tư thế nằm ngủ riêng, người thì nằm ngửa, người thì thích nằm nghiêng để dễ  ôm gối hay ôm người khác. Nhưng khi nằm nghiêng sẽ không tốt cho da vì, nó sẽ đè lên áp lực cho tim mạch và làn da. Làm cho da nhăn nheo theo từng nếp gấp, làn da không được thẳng phiu như lần đầu. Vậy nên chúng ta hãy tập cho mình cách nằm ngửa để không làm áp lực cho da, làm mờ  các vết nhăn cho da căng mịn.

Tư thế đúng của giấc ngủ sẽ rất tốt cho da
Tư thế đúng của giấc ngủ sẽ rất tốt cho da

Chăn ga gối đệm giúp giấc ngủ để hóa làn da

Chúng ta sẽ sử dụng loại chăn ga gối nệm làm  bằng những chất liệu,  mềm mại, thấm hút tốt mà không bị ảnh hưởng xấu đến làn da. Và chúng ta phải thay, giặt chăn ga gối đệm thường xuyên luôn luôn sạch sẽ đem lại cho ta giấc ngủ ngon.

Không được tăng cân

Khi tăng cân sẽ làm cho giấc ngủ hay bị gián đoạn, đôi khi chúng còn làm cho ngừng thở và hay thức giấc .Tuyệt đối chúng ta không để tăng cân chúng rất nguy hiểm đối với con người chúng ta và làn da. Làm cho da một ngày càng xấu đi

Hãy đi ngủ đủ giấc và đúng thời gian.

Việc thức đêm thường xuyên sẽ làm cho làn da nhanh chóng bị lão hóa da nhanh. Làm cho làn da khô hơn làm  tiết chất nhờn nhiều hơn dẫn đến sạm da, nhìn rất xấu.

Các bạn đã biết khoảng thời gian để cho da biến hóa loại trừ những tế bào xấu những màu sạm không tốt sẽ được chuyển hóa sang những tế bào và dưỡng chất tốt cho da.Chính vì thế mà quá trình làm lão hóa da sẽ được đẩy lùi. Đem lại cho làn da của chúng ta trắng sáng lên . Hãy đi ngủ trước 11h đêm và luôn luôn nhớ là phải ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày bạn sẽ thấy được sự thay của làn da vì chúng được hấp thụ các dưỡng chất rất tốt.Làn da được cải thiện trắng sáng

Ngủ đủ giấc sẽ làm da thêm đẹp
Ngủ đủ giấc sẽ làm da thêm đẹp

Trước khi ngủ hãy chăm sóc cho làn da

Da chúng ta qua một ngày làm việc vất vả làn da chúng ta phải chống chọi với các mỹ phẩm  hóa chất  mà chúng ta bôi lên da để tránh các tia ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường.Cho nên trước khi đi ngủ, chúng ta vệ sinh làn da thật sạch sẽ xong.Lấy kem dưỡng da thoa lên da và massage cho da  được thư giãn ,làm tăng độ đàn hồi cho da. Khi da được massage sẽ phục hồi những tái tạo da được nhanh chóng trong khi ngủ. Muốn da được căng ,mịn và làm chậm lão hóa da  thì chúng ta hãy massage và dưỡng

Tắt đèn, các thiết bị điện tử trong khi ngủ.

Muốn ngủ ngon trước hết phải xem nhiệt độ trong phòng,bóng đèn và các thiết bị ở trong phòng ngủ đã tắt chưa. Trước khi ngủ chúng ta không sử dụng điện thoại, máy tính hoặc tivi vì các thiết bị đó sẽ làm cho chúng ta phân tâm rất khó vào giấc ngủ được.

Tránh uống các chất kích thích

Trong trà và cafe có chứa chất caffein chất này sẽ làm cho con người thì dễ ngủ, nhưng cũng có rất nhiều người sẽ roi vào trình trạng tỉnh táo khó mà ngủ được.Nên tuyệt đối không uống cafe sau 4h chiều.

Không nên uống trà và cafe vào buổi chiều.
Không nên uống trà và cafe vào buổi chiều.

Bổ sung thêm các chất vitamin và nước

Bước qua tuổi 30 thì tất cả chị em phụ nữ ai cũng mong muốn có một làn da tươi sáng, căng mịn, thì hãy bổ sung thêm nước khoáng vì trong cơ thể chúng ta đã chiếm 80% là phải sử dụng là nước.Và đồng thời còn phải bổ sung thêm các loại vitamin có trong rau, củ, quả làm chậm lão hóa da giúp trẻ hóa làn da. Và bạn đừng quên khi ra khỏi nhà là luôn luôn phải  dùng kem chống nắng mỗi ngày.

Video chia sẻ của Dr Ngọc về việc ngủ đủ đủ giấc chống lão da

Trên đây là những bí quyết để có làn da đẹp, căng tràn sức sống, luôn trắng sáng  mà Dr Ngọc đã chia sẻ cho  chúng ta. Hãy tôn trọng giấc ngủ, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ mang lại cho làn da luôn trẻ hóa và mang lại cho bạn luôn luôn khỏe mạnh. Các bạn nghĩ sao về các kinh nghiệm mà Dr Ngọc đã chia sẻ cho chúng ta về ngủ để trẻ hóa da. Nếu bạn còn thắc mắc hay muốn được giải đáp thì hãy comment dưới bài viết Dr Ngọc sẻ giải đáp cho các bạn.

Chuyên Mục:
Bài viết mới: