Hàm lượng NMN bao nhiêu là cần thiết cho mọi độ tuổi 2024?
Hàm lượng NMN bao nhiêu có thể giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ cùng với mọi người tìm hiểu về hàm lượng. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!
1. Hàm lượng NMN cần thiết cho mỗi độ tuổi
hàm lượng nmn bao nhiêu
Nicotinamide mononucleotide (NMN) là một hoạt chất quan trọng đối với cơ thể con người, có vai trò then chốt trong việc sản xuất năng lượng, sửa chữa DNA và chống lão hóa. Nồng độ NMN trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến sự suy giảm của các đoạn telomere và các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, suy yếu chức năng miễn dịch, cùng với việc gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Bổ sung hoạt chất này có thể góp phần cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, nhu cầu về hàm lượng NMN cần thiết sẽ khác nhau tùy theo từng độ tuổi.
2. Hàm lượng NMN cho người trẻ tuổi từ 18 tuổi trở lên
Đối với đối tượng này, nồng độ của hoạt chất này trong cơ thể vẫn duy trì ở mức cao, vì vậy nhu cầu bổ sung hoạt chất này không cần thiết phải lớn. Các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng hoạt chất này hợp lý cho người trưởng thành nằm trong khoảng từ 250 đến 500mg mỗi ngày. Liều lượng này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao chức năng miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
3. Hàm lượng NMN bao nhiêu cho đối tượng trung niên từ 30 tuổi trở lên
hàm lượng nmn bao nhiêu
Bắt đầu từ độ tuổi 30, nồng độ của hoạt chất này trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Vì vậy, nhu cầu bổ sung hoạt chất này của những người ở độ tuổi trung niên cao hơn so với những người trẻ tuổi. Các chuyên gia khuyến nghị rằng liều lượng hoạt chất này phù hợp cho người trung niên là từ 500 đến 750mg mỗi ngày. Liều lượng này có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, tóc bạc và suy giảm trí nhớ.
4. Hàm lượng NMN cho người cao tuổi
Ở người cao tuổi, mức độ của hoạt chất này trong cơ thể giảm xuống rất thấp. Vì lý do này, nhu cầu bổ sung hoạt chất này ở nhóm đối tượng này là rất cao. Các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng NMN phù hợp cho người cao tuổi nên dao động từ 750 đến 1000mg mỗi ngày. Liều lượng này có khả năng cải thiện sức khỏe tổng quát, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và giúp kéo dài tuổi thọ.
5. Lợi ích của việc bổ sung NMN
hàm lượng nmn bao nhiêu
Việc bổ sung hoạt chất này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng miễn dịch.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
- Ngăn ngừa cũng như cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
- Tăng cường trí nhớ và nâng cao khả năng học tập cũng như làm việc.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm cholesterol xấu.
- Giảm mức độ căng thẳng và mệt mỏi.
- Tăng cường năng lượng cho cơ thể.
6. Hàm lượng NMN 250mg/ ngày: Mức hàm lượng tối ưu nhất cho đa dạng lứa tuổi
Trong số các liều lượng hoạt chất này được đề xuất cho từng độ tuổi, 250mg mỗi ngày được xem là mức tối ưu cho nhiều nhóm tuổi khác nhau. Liều lượng này có khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
6.1 Tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng miễn dịch
NMN là một loại chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, phục hồi DNA và chống lão hóa. Khi được bổ sung hoạt chất này, cơ thể sẽ được tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao chức năng miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Một nghiên cứu tiến hành trên 30 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy rằng những người dùng 250mg NMN mỗi ngày trong 12 tuần có năng lượng cao hơn, chức năng miễn dịch cải thiện và giảm mức độ căng thẳng so với những người không bổ sung hoạt chất này.
6.2 Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng NMN có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Một nghiên cứu trên 60 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường type 2 cho thấy rằng những người bổ sung 250mg NMN mỗi ngày trong vòng 12 tuần có mức đường huyết và mức độ viêm thấp hơn so với những người không sử dụng hoạt chất này.
6.3 Ngăn ngừa và cải thiện các dấu hiệu lão hóa
hàm lượng nmn bao nhiêu
NMN có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Khi được bổ sung vào cơ thể, hoạt chất này giúp ngăn chặn và cải thiện các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, tóc bạc và suy giảm trí nhớ. Một nghiên cứu trên 50 người trưởng thành khỏe mạnh đã chỉ ra rằng những người dùng 250mg NMN mỗi ngày trong vòng 12 tuần có làn da mịn màng hơn, tóc tối màu hơn và trí nhớ tốt hơn so với những người không bổ sung hoạt chất này.
7. Lý giải tại sao hàm lượng NMN 250mg/ ngày là mức hàm lượng tối ưu nhất
Có một số lý do cho thấy hàm lượng NMN 250mg mỗi ngày là mức tối ưu cho nhiều độ tuổi, bao gồm:
NMN là một chất dinh dưỡng thiết yếu, tuy nhiên cơ thể người chỉ có khả năng hấp thụ một lượng nhất định mỗi ngày. Hàm lượng 250mg NMN/ngày là mức mà cơ thể có thể tiếp nhận và sử dụng một cách hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện với các mức NMN khác nhau từ 100 đến 1000mg, và 250mg/ngày là liều lượng có nhiều nghiên cứu nhất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, và đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng liều lượng 250mg/ngày là an toàn và không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.
Tóm lại, hàm lượng NMN 250mg/ngày là mức tối ưu cho mọi lứa tuổi vì nó:
- Được cơ thể hấp thụ và sử dụng hiệu quả.
- Cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Được xem là an toàn và không gây tác dụng phụ.
Mọi người có thể xem thông tin KTIRA NMN qua ảnh
Trước khi sử dụng Viên uống NMN, mọi người nên cân nhắc kỹ về lợi ích và nguy cơ, cũng như các tác dụng phụ có thể xảy ra. Việc tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ là quan trọng trước khi tiến hành sử dụng bất kỳ sản phẩm nào chứa hoạt chất này.
Trên thị trường hiện nay có hàng trăm loại sản phẩm này khác nhau. Dr Ngọc khuyên mọi người nên nghiên cứu kỹ lưỡng để tránh mua phải sản phẩm giả mạo hoặc chất lượng kém. Nếu mọi người còn thắc mắc về hoạt chất này, hãy nhắn tin liên hệ trực tiếp để Bs Ngọc tư vấn cho mọi người nhé!
Liên hệ với Dr Ngọc:
- Nhắn tin: http://m.me/drngoclaser
- Blog: https://drngoc.vn/
- Facebook: https://www.facebook.com/drngoclaser/…
- Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com
