Giảm cân hiệu quả bằng cách uống bột cacao
Không chỉ là nguồn năng lượng bổ dưỡng cho sức khỏe, bột cacao còn giúp giảm cân hiệu quả.
Tác dụng của bột cacao
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Là một chất có chức năng giảm thiểu cholesterol trong máu và huyết áp cao, bột cacao có tác dụng cải thiện và tăng cường chức năng tim mạch. Ngoài ra nó còn giúp chống lại sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Đây là một trong những nguyên nhân bột cacao giúp giảm nguy cơ đột quỵ tim và các bệnh tim khác.
2. Chống lại căng thẳng
Theo nhiều nghiên cứu căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra thừa cân và béo phì. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ mỡ thừa tỷ lệ thuận với sự căng thẳng. Khi bạn căng thẳng bạn gần như không có năng lượng để tập thể dục hay hoạt động vận động. Do đó, nó có thể hạn chế quá trình đổi chất và bạn có thể sẽ thừa cân.
Trong khi đó cacao lại hoàn toàn có khả nắng chống lại căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Khi căng thẳng được giảm bớt bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả hơn. Việc uống cacao mỗi ngày sẽ giúp bạn cân bằng được trạng thái, tập trung làm vieehc và giảm cân một cách hiệu quả hơn.
3. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Là một chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cacao được biết đến như một công dụng hữu ích làm giảm mỡ và tăng cơ. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nghĩa là cơ thể bạn đang đốt chát nhiều calo hơn.
Thêm vào đó, cacao còn được biết đến là chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn. Do vậy việc uống bột cacao trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo tốt hơn. Điều này góp phần tích cực vào việc giảm cân của bạn.
4. Chống lại chứng viêm đường ruột
Một trong những ảnh hưởng lớn đến cân nặng đó là hệ tiêu hóa và đường ruột. Nếu như đường ruột của bạn bị yếu bạn có thể sẽ bị tăng cân tùy vào mức độ viêm của đường ruột.
Trong khi đó bột cacao lại có tác dụng chống viêm đối với đường ruột, nó có thể hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa. Do vậy, việc uống bột cacao sẽ giúp bạn có một đường ruột tốt và có thể hộ trợ bạn giảm cân một cách tối ưu.
5. Giúp cơ thể giải độc
Trong cuộc sống hiện đại con người tiếp xúc và ăn uống nhiều thực phẩm không có lợi cho sức khỏe. Do đó, gan rất dễ bị suy yếu do phải làm việc quá sức. Trong khi đó bột cacao có chứa chất chống oxy hóa như flavonoid. Đây là một dạng hợp chất thiên nhiên có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và đột biến của các tế bào trong cơ thể, phòng chống ung thư.
Ngoài ra bột cacao cònrất giàu chất xơ, điều này tốt cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Do đó uống bột cacao cũng là cách để giúp bạn giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Cách pha bột cacao để giảm cân
Nguyên liệu
- 2 thìa bột ca cao.
- Đường ăn kiêng hoặc mật ong.
- 80ml nước nóng.
Cách pha
Bước 1: Cho 2 thìa cacaovào cốc, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều lên cho đến khi bạn cảm thấy cacao đã tan hết và không vón cục ở đáy cốc.
Bước 2: Thêm một ít đường ăn kiêng hoặc mật ong vào tùy theo khẩu vị của bạn, khuấy đều cho đến khi hòa tan hết.
Bước 3: Thưởng thức cacao. Nếu bạn thích uống cacao nóng thì để nguyên còn không thì cho thêm một vài viên đá sẽ giúp cho cốc cacao của bạn mát lạnh hơn.
Bạn có uống cacao để thay thế cho một bữa ăn trong ngày. Nên thay cho bữa ăn tối và uống trước 19h. Không nên quá lạm dụng cacao. Bạn chỉ nên uống 1-2 lần vào trữa bữa ăn sáng hoặc tối.
