5 Loại Trái Cây Chống Lão Hóa Da Giúp Bạn Đẹp Từ Trong Ra Ngoài

Trái cây chống lão hóa da – Hiện nay tình trạng lão hóa da ở phụ nữ ngày càng tăng cao, nguyên nhân chủ yếu là do không chăm sóc da cẩn thận, mọi người mới chỉ chú trọng đến chăm sóc da từ bên ngoài như sử dụng nhiều các loại mỹ phẩm chứ chưa thực sự chú ý đến việc chăm sóc từ bên trong cơ thể. Bởi vì nếu như cơ thể của chúng ta không được bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cũng sẽ khiến da bạn xuất hiện nám, tàn nhan, da khô, … dần dần dẫn đến sự lão hóa da sớm. 

Vậy nên để trẻ hóa làn da của bạn hữu hiệu nhất chính là phải chăm sóc da ngay từ còn trẻ. Vì thế trong bài viết ngày hôm nay Dr. Ngọc sẽ mách bạn 5 Loại trái cây Chống Lão Hóa Da Giúp Bạn Đẹp Từ Trong Ra Ngoài.

1. Cam – Trái cây chống lão hóa da

Nguồn vitamin C trong quả Cam có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng chống lão hóa da lại rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Việc bổ sung vitamin bằng các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh …giúp bổ sung lượng dưỡng chất còn thiếu trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C có trong cam còn giúp bảo vệ da khỏi các tác hại xấu từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, làm tái tạo làn da. Ngoài ra, vitamin C  hấp thụ thông qua chế độ ăn uống hợp lý sẽ có tác dụng cải thiện nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da. Chính vì vậy mà vitamin C đã từ lâu được coi như là một dưỡng chất chống lão hóa cho da. 

Dr. Ngọc khuyên bạn nên thường xuyên uống nước cam, chanh giúp cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng, làm đẹp da hoặc bạn. Để bổ sung Trái cây chống lão hóa da, bạn có thể pha nước chanh với 1 thìa mật ong. Nên thường xuyên uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, đây là một “thần dược”  giúp da ngày càng trẻ hóa.

2. Trái cây chống lão hóa da từ bưởi

Cũng như quả Cam là trái cây chống lão hóa da hiệu quả cao. Đối với bưởi cũng là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C, Vitamin A và các loại khoáng chất và các chất chống oxy hóa, được sử dụng rất nhiều trong quá trình làm đẹp, làm mượt tóc, giúp làn da sáng và dạng dỡ hơn, làm thay đổi làn da bị xỉn màu.

• Bên cạnh đó trong bưởi còn chứa lycopene, nó có tác dụng làm giảm viêm da và mẩn đỏ giúp làm đều màu da, mang lại cho bạn một làn da mịn màng hơn.
• Ngoài ra trong bưởi có nhiều vitamin A, giúp làm giảm các nếp nhăn, làm mềm da,và tăng cường sản xuất collagen. Bởi bưởi có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung độ ẩm cho da, giảm tình trạng da khô, da bị mất nước, da bị nhăn. 
• Quả Bưởi sở hữu nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn chặn các tổn thương gốc tự do trên da do các tia UV có hại của mặt trời, do ô nhiễm không khí, khói bụi. Vì thế bạn nên ăn bưởi thường xuyên sẽ làm đều màu da và chống lại nhiều dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường trên da. 

Với những tác dụng trên chắc hẳn bạn đã thấy tác dụng thần kì của quả bưởi rồi đúng không nào? Tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về loại quả nữa cũng có tác dụng trẻ hóa làn da giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài nhé.

3. Trẻ hóa làn da với quả Ổi

Trái cây chống lão hóa da từ Ổi là loại quả tuy rất rẻ tiền nhưng lại rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin E và các chất chống oxy hóa như lycopene, phốt pho, magiê và chất xơ… giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn, làm sáng da mặt, đem lại một làn da trắng sáng và căng mịn đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, hoặc uống 1 ly nước ép ổi sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, phòng chống nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi bạn sử dụng cho mình với một ly nước ép ổi giúp cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như sau:

• Năng lượng (kcal): 136
• Vitamin C (mg): 754
• Kali (mg): 800
• Ngoài ra, nó còn cung cấp Vitamin A & E, Lycopene, chất chống oxy hóa, Kali, Phốt pho, magiê và chất xơ. 

4. Trẻ hóa làn da với quả Xoài

Xoài là loại trái cây chống lão hóa da rất hiệu quả. Bởi chúng có chứa rất nhiều các vitamin quan trọng cần thiết cho sức khỏe làn da như vitamin A, B, C và K. Những chất chống oxy hóa này giúp mang lại cho khuôn mặt vẻ tươi sáng tự nhiên, cũng như giúp làn da khỏe mạnh trắng sáng tự nhiên. Chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn về các chất này nhé:

• Vitamin C: Bảo vệ làn da khỏi tia UV cực tím có hại cho da đồng thời mang lại vẻ tươi sáng cho da.
• Vitamin A: Giúp việc tái tạo tế bào và giúp làm sáng da, căng mịn, và ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa da.
• Vitamin B6: Giúp chống lại da nhờn.
• Magiê: Ngăn ngừa mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ.
• Kali: Giữ cho làn da ngậm nước và dưỡng ẩm.
• Vitamin K: Giảm vết rạn, da khô, bong tróc

5. Trẻ hóa làn da với quả Sầu Riêng

Đối với những loại trái cây chống lão hóa da như: Cam, Bưởi, Ổi… có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp và cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất, chất chống oxy hóa thì đã được nhiều người biết đến và sử dụng. Tuy nhiên với quả Sầu Riêng công dụng trong việc làm đẹp thì ít người biết đến. Vì thế hôm nay Dr. Ngọc sẽ cùng các bạn tìm hiểu về công dụng của quả Sầu Riêng nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong quả sầu riêng chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá, góp phần ngăn ngừa sự lão hoá của cơ thể như Vitamin C, Vitamin B và Vitamin E. Chính vì thế ăn nhiều sầu riêng sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa và giảm nếp nhăn trên da mặt của bạn

Trên đây là 5 loại trái cây chống lão hóa da giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài mà Dr. Ngọc đã chia sẻ với bạn. Chỉ bằng những loại quả quen thuộc xung quanh chúng ta thôi nhưng nếu bổ sung thường xuyên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày thì chắc hẳn chị em phụ nữ chúng ta sẽ sở hữu một làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống từ trong ra ngoài đấy. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc thì hãy comment ngay dưới bài viết này để Dr. Ngọc sẽ giải đáp giúp các bạn nhé.

Video chia sẻ của Dr Ngọc về 5 loại trái cây chống lão hóa da giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài: