5 Cách để tăng cường Collagen hiệu quả

Hôm nay, Dr Ngọc chia sẻ với bạn về 5 cách thông tường giúp tăng cường Collagen khá hiệu quả. Bạn cũng đã biết, Collage chính là protein khá phổ biến trong cơ thể con người. Chúng nằm trong gân, mỡ, dây chằng và các nơi khác. Vậy cách tăng cường chúng như nào, cùng giải mã trong bài viết này.

Collagen được hiểu đúng như thế nào?

Collagen chính là protein khá phổ biến trong cơ thể con người. Chúng nằm trong gân, mỡ, dây chằng và các bộ phận khác. Giúp cho cơ thể con người khớp lại với nhau và đặc biệt quan trọng với sức mạnh của cấu trúc xương. Khi nằm trong một mức độ Collagen khỏe mạnh, thì các tế bào có chứa Collagen sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Đặc biệt Collage sẽ kích thích về sự phát triển tạo ra hiệu ứng Domino. Khi bạn càng có nhiều Collagen, cơ thể của bạn lại càng có nhiều khả năng sản xuất và duy trì. Bạn có thể tìm hiểu thêm phần sau về cách làm tăng Collagen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Tìm hiểu về Collagen như thế nào
Tìm hiểu về Collagen như thế nào

5 cách tăng cường Collagen trong cơ thể

Như trên bạn đã biết về Collagen như thế nào rồi phải không? Nhưng chưa nắm rõ cách tăng cường Collagen làm sao mang lại hiệu quả tốt nhất. Cùng Dr Ngọc tìm hiểu ở phần này về 5 cách giúp Collagen phát triển tốt nhất.

Sử dụng Nha đam: 

Đã từ lâu, Nha đam được sử dụng trong việc chữa lành và làm dịu vết thương. Bởi chúng có tác dụng chữa các vết cắn, vết bỏng, do trong cây Nha đam có khả năng làm tăng collagen. Bằng việc bạn bôi trực tiếp hoặc có thể uống sinh tố Nha đam. 

Bạn cũng có thể bôi trực tiếp Nha đam lên da ở dạng nguyên chất hoặc từ các sản phẩm mỹ phẩm trên thị trường. Có một số nghiên cứu cho biết, bổ sung nha đam sẽ giúp cải thiện về chất lượng làn da.

Sử dụng Nha đam để chống lão hóa da
Sử dụng Nha đam để chống lão hóa da

Các thực phẩm giàu Vitamin C: 

Đối với Vitamin C rất quan trọng cho việc tổng hợp axit hyaluronic. Bởi chúng có tác dụng phục hồi và làm giảm đau khớp. Nếu cơ thể không đủ lượng Vitamin C. Sẽ không nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm chứa Axit Hyaluronic. Theo một nghiên cứu cho biết, Axit Hyaluronic tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng chúng giảm dần khi về già. 

Việc ăn thực phẩm giàu Vitamin C và axit amin có trong cơ thể sẽ làm tăng mức axit hyaluronic và collagen. Bởi cả 2 chất này đều quan trong cho làn da của bạn. Tất cả những thực phẩm như: cam, ớt đỏ, cải Brussels, cải xoăn, bông cải xanh, hay dâu tây đều rất giàu Vitamin C. Bạn cũng có thể bổ sung axit hyaluronic đậm đặc tại các hiệu thuốc.

Sử dụng nhân sâm:

Đây là một trong những thực phẩm giúp chống lão hoá rất tốt. Nhân sâm được hấp thụ vào làn da sẽ không gây ra các phản ứng bất lợi. Trong đó nhiều dược phẩm hoá học gây ra và giúp cho việc giữ lại trạng thái như ban đầu.

Không chỉ có thể, chúng cũng tìm thấy để thúc đẩy về sự phát triển của Collagen. Theo một số nghiên cứu cho biết, về khả năng bảo vệ làn da của nhân sâm trước tia UV của ánh nắng mặt trời. Tất cả các chất oxy hoá đều được giải phóng vào máu mỗi khi sử dụng nhân sâm. Hay uống trà có nhân sâm cũng có thể giúp bảo vệ tế bào khỏe mạnh, góp thêm phần làm sáng da.

Sử dụng ngò:

Rau mùi được xem là một loại thảo mộc thường nằm trong các món ăn hàng ngày. Trong đó, chúng chứa hàm lượng Vitamin C khá cao, rất tốt cho việt thúc đẩy sản xuất Collagen. Rau ngò có chứa Axit linolenic, theo một số nghiên cứu đã chứng minh. Chúng giống với một nhân tố chống lão hoá da khá mạnh, giúp bảo vệ làn da của bạn.

Trong rau mùi có chứa axit linoleic chứa oxy hóa chống lại gốc tự do có trong máu. Chúng giúp phá vỡ tất cả các tế bào da khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung rau ngò bằng cách mua và uống giống như chất thải độc.

Sử dụng Tảo:

Tất cả những thành phần thực phẩm biển ngày một trở nên phổ biến, chúng giống như một phần quan trọng trong làm đẹp. Với điều này là phần lớn do các tổn thương da bị quá trình oxy hoá. Do sự tiếp xúc của sa với các yếu tố môi trường bị ô nhiễm, có thể làm hư hỏng về sự phát triển của tế bào.

Tảo cũng có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hoá, làm mất đi độ đàn hổi và collagen của da. Bạn có thể bổ sung Tảo bằng các thực phẩm chức năng dạng viên uống được bày bán trên thị trường.

Uống collagen có phải là chìa khóa làm da bạn trẻ mãi không?

Dùng thực phẩm bổ sung Collagen
Dùng thực phẩm bổ sung Collagen

Những việc cần tránh làm ảnh hưởng đến Collagen

Khi bạn đang cố gắng giúp cho làn da của mình trẻ trung, khỏe mạnh. Bạn hãy đảm bảo về việc không đốt cháy làn da dưới ánh nắng mặt trời hoặc khi nằm dưới nắng. Hút thuốc cũng khiến cho da của bạn càng bị lão hoá nhanh hơn. Nên dành nhiều thời gian ra ngoài có sự bảo vệ của kem chống nắng là cách tốt nhất giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Thực tế có một số chất bổ sung collagen mang tác dụng phụ. Nguyên nhân phổ biến nhất chính là sản xuất mức canxi quá cao, bị dị ứng hoặc đau khớp. Nếu bạn bị dị ứng với hải sản hoặc các sản phẩm thịt, hãy cần thận khi bổ sung Collagen nhé.

Như vậy, trên đây Dr Ngọc đã chia sẻ với bạn về 5 cách tăng cường Collagen cho cơ thể đảm bảo tốt nhất. Việc bảo vệ làn da khỏe mạnh là điều rất coi trọng đối với mỗi chị em phụ nữ. Trong đó, tăng cường collagen không chỉ ở vẻ bề ngoài của chúng ta, mà còn giúp cải thiện sức khỏe rất tốt.

  • Hoặc các bạn cũng có thể xem thêm video về Collagen của Dr Ngọc
By Published On: Tháng Ba 31st, 2021Categories: Tin tức3 Comments

Xem thêm

Bình luận

  1. […] Xem thêm: 5 Cách để tăng cường Collagen hiệu quả […]

  2. […] Xem thêm: 5 Cách để tăng cường Collagen hiệu quả […]

  3. […] Xem thêm: 5 Cách để tăng cường Collagen hiệu quả […]