11 triệu chứng HUYẾT ÁP THẤP mọi người không nên xem nhẹ

Triệu chứng huyết áp thấp cũng có thể gặp phải như bị chóng mặt, đầu óc quay cuồng, choáng váng…

Theo những khuyến nghị từ các bác sĩ chuyên khoa tim mạch, bất kỳ biến đổi nào, dù là huyết áp tăng hay giảm so với mức bình thường, đều là tín hiệu cảnh báo nghiêm trọng và thường bị xem nhẹ. Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh huyết áp thấp, đặc biệt ở người cao tuổi và phụ nữ, ngày càng gia tăng.

Trong bài viết hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người 11 triệu chứng huyết áp thấp. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết bài viết hôm nay nhé!

 

1. Bệnh huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thường được xác định bởi hai thông số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (trên máy đo huyết áp điện tử, số đầu tiên là huyết áp tâm thu, trong khi số thứ hai là huyết áp tâm trương).

Đối với người khỏe mạnh, chỉ số huyết áp thường dao động khoảng 120/80 mmHg (120 mmHg là huyết áp tâm thu và 80 mmHg là huyết áp tâm trương). Một chỉ số huyết áp được coi là thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg khi đo ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu chỉ số huyết áp xuống dưới 90/60 mmHg, người đó được xem là mắc chứng huyết áp thấp.

Những người có huyết áp thấp thường không gặp phải triệu chứng và không cần chữa trị vì đây không phải là bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ đã chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp hoặc khi huyết áp giảm đột ngột xuống dưới 90/60 mmHg, bệnh nhân cần phải được theo dõi và điều trị thích hợp.

Đặc biệt, những người cao tuổi và những người mắc bệnh mãn tính nếu phát hiện huyết áp thấp thì cần được quan tâm và điều trị, vì tình trạng này có thể gây nguy hiểm do não và các cơ quan khác không nhận đủ máu.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp. Nếu là huyết áp thấp sinh lý, có thể do yếu tố di truyền hoặc sống ở vùng núi cao. Nếu huyết áp thấp mang tính bệnh lý, không hoạt động hiệu quả của các cơ quan như tim, thận hoặc suy giảm chức năng của tuyến giáp có thể là nguyên nhân, hoặc có thể do hệ thống thần kinh tự động không điều chỉnh mức huyết áp đúng cách.

Ngoài ra, các yếu tố như căng thẳng, môi trường ô nhiễm, lạm dụng chất kích thích, béo phì và suy dinh dưỡng cũng có thể góp phần vào tình trạng huyết áp thấp. Sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp dẫn đến thiếu hormone tuyến giáp cũng là một yếu tố gây nên huyết áp thấp.

 

2. 11 triệu chứng huyết áp thấp phổ biến

2.1 Cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt

Triệu chứng của huyết áp thấp thường xảy ra khi bạn thay đổi tư thế một cách đột ngột, như khi đứng lên sau khi ngồi lâu, ngồi dậy nhanh từ tư thế nằm, hoặc đứng quá lâu.

Trong những trường hợp này, bạn có thể cảm nhận được cảm giác mọi vật xung quanh đang xoay tròn và bạn mất kiểm soát. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên chú ý và theo dõi sức khỏe của mình một cách cẩn thận.

 

2.2 Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng

Khi mắc huyết áp thấp, triệu chứng gây khó chịu nhất mà bệnh nhân thường gặp là đau đầu. Cơn đau thường trở nên nghiêm trọng hơn sau khi trải qua căng thẳng tinh thần hoặc các hoạt động thể chất nặng nhọc. Mỗi người có thể trải qua mức độ và kiểu đau đầu khác nhau, nhưng thường cảm thấy nặng nhất ở khu vực đỉnh đầu. Thỉnh thoảng, cơn đau không chỉ mạnh mẽ mà còn đi kèm với cảm giác tê nhức.

 

2.3 Ngất

Khi huyết áp giảm mạnh, bệnh nhân có thể trải qua triệu chứng ngất xỉu (mất ý thức đột ngột). Nếu không có các biện pháp can thiệp kịp thời, việc ngất xỉu bất ngờ có thể dẫn đến gãy xương và nhiều chấn thương nghiêm trọng khác. Hãy nghĩ đến tình huống bạn đang di chuyển bằng xe hoặc đi bộ và bất ngờ ngã xuống đường; đó thực sự là một tình huống rất nguy hiểm.

 

2.4 Giảm tập trung

Suy giảm khả năng tập trung cũng có thể liên quan đến huyết áp. Khi huyết áp thấp, lượng máu cung cấp cho não không đủ như bình thường, dẫn đến tình trạng các tế bào não không nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động hiệu quả. Đây là lý do gây ra khó khăn trong việc tập trung ở những người mắc huyết áp thấp.

 

2.5 Mờ mắt

Những người mắc huyết áp thấp nghiêm trọng thường trải qua các triệu chứng như mất thính lực và suy giảm thị lực, dẫn đến tình trạng mờ mắt. Hiện tượng mờ mắt đột ngột có thể gây nguy hiểm, đặc biệt khi bạn đang di chuyển trên đường. Trong tình huống này, tốt nhất là bạn nên tìm một nơi để ngồi nghỉ cho đến khi huyết áp và thị lực ổn định trở lại.

 

2.6 Buồn nôn

Cảm giác chóng mặt và buồn nôn thường xảy ra khi huyết áp giảm. Một phương pháp hiệu quả để khắc phục là bạn có thể uống một chút nước chanh để làm dịu đi cảm giác buồn nôn này.

 

2.7 Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt

Khi huyết áp giảm, bạn có thể trải qua cảm giác tê buốt và lạnh ở tay chân. Điều này xảy ra bởi vì cơ thể không duy trì được dòng máu ổn định và không cung cấp đủ oxy cho da, dẫn đến sự giảm nhiệt độ của cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên uống ngay một ly đồ uống nóng để làm ấm cơ thể.

 

2.8 Nhịp tim nhanh, nhịp thở nhanh, nông

Khi huyết áp tụt xuống mức nguy hiểm, cơ thể bạn sẽ trải qua tình trạng thiếu oxy trầm trọng. Điều này buộc tim và phổi phải nỗ lực hết sức để bù đắp, dẫn đến nhịp tim tăng nhanh, thở gấp và cảm giác khó thở.

 

2.9 Mệt mỏi

Biểu hiện này thường xuất hiện vào buổi sáng, khi người bệnh cảm thấy uể oải, chân tay tê dại, và thiếu sức sống. Nếu được nghỉ ngơi hoặc chợp mắt một chút, tình trạng có thể cải thiện phần nào. Tuy nhiên, đến chiều hoặc tối, cơ thể lại trở nên mệt mỏi, mặc dù không phải do lao động quá sức.

Cảm giác mệt mỏi này có thể liên quan đến sự rối loạn trong chức năng của hệ thần kinh, do cơ bắp bị co thắt quá mức. Trong tình huống này, việc bổ sung trái cây tươi có thể hỗ trợ tăng cường năng lượng và giảm thiểu sự mệt mỏi.

 

2.10 Trầm cảm

Người mắc huyết áp thấp thường cảm thấy uể oải, mệt mỏi và có xu hướng rơi vào tình trạng trầm cảm.

 

2.11 Cảm giác khát

Khi huyết áp tụt, não sẽ phát tín hiệu cho cơ thể cần phải bổ sung nước. Việc này sẽ góp phần tăng huyết áp về mức bình thường.

 

3. Cách phòng ngừa bệnh huyết áp

Huyết áp thấp có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời. Do đó, cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và tránh bệnh huyết áp thấp là chủ động phòng ngừa. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây để ngăn chặn tình trạng này:

 

3.1 Chế độ dinh dưỡng

• Người mắc huyết áp thấp nên tăng lượng muối trong khẩu phần ăn lên khoảng 10-15g mỗi ngày để cải thiện tình trạng.
• Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và duy trì các bữa ăn, đặc biệt chú ý đến bữa sáng. Để hạn chế huyết áp giảm đột ngột sau khi ăn, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày và hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo, cháo, nui và bánh mì.
• Cần bổ sung thực phẩm chứa protein, vitamin C cùng các vitamin nhóm B trong khẩu phần ăn hàng ngày. Một số thực phẩm và đồ uống có khả năng thúc đẩy huyết áp như cà phê, trà đặc, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả dâu, nho khô, hạnh nhân, trà cam thảo, và gừng.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có tác dụng lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu và bí ngô.
• Uống đủ nước để tăng thể tích máu và giảm thiểu nguy cơ huyết áp thấp, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất nước. Cũng nên tránh các đồ uống có cồn.

 

3.2 Về sinh hoạt

• Việc duy trì lối sống điều độ và có đủ giấc ngủ (7-8 giờ mỗi ngày) vô cùng quan trọng. Những người mắc huyết áp thấp thường gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, vì vậy họ nên ngồi dậy một cách từ từ. Khi ngủ, nên sử dụng gối thấp và nâng cao chân.
• Tắm nước ấm có thể giúp cải thiện lưu thông máu, nhưng không nên tắm quá lâu. Giữ thái độ tích cực, vui vẻ và tránh những cảm xúc mạnh như sợ hãi, lo âu hay buồn bã, vì chúng có thể làm huyết áp giảm.
• Nên tập thể dục nhẹ nhàng từ 10-15 phút mỗi ngày, như đi bộ, chơi cầu lông hoặc bóng bàn. Cần tránh những hoạt động thể thao có thể gây chóng mặt như nhào lộn, nhảy múa hay điền kinh. Ngoài ra, cũng không nên tập luyện ngoài trời khi thời tiết quá nóng.

 

Mọi người có thể nhắn tin trực tiếp để Dr Ngọc tư vấn rõ hơn nhé!

 

 

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

• Nhắn tin: http://m.me/drngoclaser
• Blog: https://drngoc.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/drngoclaser/…
• Email hợp tác: drngoclaser@gmail.com